節后修復腸胃用的食療妙方，排毒解酒吃不胖

​每逢佳節胖三斤，每到年底胖的懷疑人生！先跟大家分享一個吃不胖的小秘密:油炸食物配蘑菇一起，可以控制脂肪和糖粉的吸收哦！

底節日聚會吃吃喝喝不停歇，感覺吃傷了，一身毒素，滿臉浮腫...鐵打的節日，流水的腸胃，這是假期傷。為了讓辛苦的胃可以休息一下，可以在第二天的早餐做出聰明的選擇來調整。

吃得太多胃感覺疲憊，早餐選擇發酵食品味噌湯和酸奶等發酵食品的攝入，可以激發腸動力，提升血液循環，讓排出更順暢。

​豆腐味噌湯可以控制脂肪吸收，促進代謝。它難做嗎？有味噌就很簡單，參考以下方法:

1、將白芝麻炒5－10分鐘

2、豆腐切成小塊，番茄切6瓣

3、 玉米筍、胡蘿蔔去皮切小塊

4.、煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用兩湯匙熱水在小碗里拌勻），待融化後放入玉米筍、紅蘿蔔、豆腐、番茄煮10－15分鐘待菜熟即可關火，上桌前撒上白芝麻。

​還可以吃些三文魚，含有大量氨基酸，生吃可以攝入有助消化的酵素。

2包菜蘋果汁

要修復變弱的腸胃粘膜，選擇富含維生素U的包菜和食物纖維豐富的混合蘋果汁，可以解決吃的多，胃積食的問題。製作方法:包菜2片，蘋果半個，水100毫升

​紅的加了點甜菜根

包菜芝麻牛奶黑豆混合可以很好的促進酒精分解哦！節日必備

喝酒的同時可以頻道的喝水，喝茶。沖淡血管內的酒精成分，讓酒精儘快從體內排出，綠茶具有分解脂肪的作用。

鹽分多的小菜要盡量避免，吃太咸會引起浮腫，緩解辦法也是大量喝水。​
​家人健康是我們最大的幸福！

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