冬天手腳冰涼？按摩這四個穴位就能改善！

美國《預防》雜誌最新撰文指出，在某些情況下，手腳冰涼應當引起警惕，但在更多的情況下，手足冰涼卻證明你身體健康。這主要是因為身體健康、血壓低的人，血流量主要集中在軀幹部分，無論在室內外都會感到手腳冰涼。

哪些是有問題的怕冷？

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出門北風一吹，感覺冷颼颼是自然的怕冷，這不是病，就象六氣為正常的氣候變化，而過度的變化則為六淫邪氣一樣。

但如果你有以下三種癥狀，那可要注意嘍：

1、在有暖氣的屋子裡，手腳在被窩裡還是一晚上都暖不過來；

2、身體禦寒能力差，即使穿的比別人多仍然手腳冰涼；

3、手腳冰涼的同時掉頭髮或是記憶力衰退，麻木或有刺痛感，出現疼痛、灼熱，或是手指和腳趾發白。

中醫認為，手足冷可能是陽虛標誌，也可能是寒氣凝結經脈的信號喲！

為什麼會手腳冰涼呢？

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● 陽氣不足

人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的，可是如果一方下降，人就會有不良的反應。

面白、肢冷、畏寒就是陽虛者的主要特點。人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷——怕冷其實是「陽虛生內寒」的結果。

● 血虛：血運不暢、血量不足

有一些人，常年手腳冰涼，面色微黃或者蒼白，沒有光澤，這種人的手腳冰涼並非單純為陽氣不盛引起，更主要的原因是血虛。

當這類人感受寒邪以後，寒氣致使血液運行不暢，血脈不通，導致隨血而行的陽氣不能到達四肢末端，也就無法溫養四肢，手足厥冷也就發生了。

● 寒冷

中醫認為，縱然為陽盛之體（如男性），若感受寒邪，或者寒邪混雜濕邪，阻塞了經絡，也能因為經絡不通、陽氣不達而手足厥冷。如果本來就是陽虛體質（大部分女性），感受寒邪，則更易導致手足厥冷。

而冬季不僅天氣寒涼，也是陽氣內伏的季節。手足，相對軀幹而言是人體的末端，中醫稱其為「四末」。冬季「陽氣內守，不達四末」，所以容易出現手足冰涼。

全身怕冷，大椎通陽

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低頭時，摸到頸后最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴。

中醫認為「大椎通陽」，因為這個穴位是督脈與六條陽經的交匯點，大椎是調節全身怕冷的重要穴位，溫灸大椎穴可以通絡散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法。

有手腳冰涼癥狀的女性朋友不妨每次洗澡時先用熱水沖大椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅——這就起到了類似溫灸的作用，整個頭頸後背乃至全身皆覺得酷熱時，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一覺，會幫助更快的入眠。

上肢怕冷，陽池為主

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陽池，是三焦經上的主要穴位，三焦經專司上焦、中焦、下焦這三組人身上的發熱系統，其中上焦支配心臟和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。

對三焦經失調可發揮神奇調整力量的就是陽池穴。陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量，能將熱能傳達到全身。另外，它也聯繫著經絡與重要的內臟器官相對應的穴位。

中醫穴位治療的奇妙之處就在於，只要刺激一個穴位，就能將刺激通過經絡傳到有關的內臟器官。陽池穴不僅可以治怕冷症，還可以調節內臟器官的功能，因此對感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調等疾病都有助益，與合谷穴一起稱得上是「萬能穴位」，值得大家牢記在心上。

下肢怕冷，按摩湧泉

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湧泉被稱為「接地氣」的樞紐，按揉可以調節氣血睡眠，刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼、下肢怕冷的癥狀康復。

方法

先用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100餘下。中醫學認為，人體諸多經脈都彙集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。

通督脈+壯陽氣+調頸椎，白領必用穴位

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對於長期久坐的辦公室白領來說，長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張，會壓抑督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是，久而久之，整個脊柱就彎了，人的精神也沒了。

這一系列問題，通過一個穴，就可以全部解決，這個穴就是后溪。這是小腸經上的一個穴，把手握拳，掌指關節后橫紋的盡頭就是該穴。

這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能壯陽氣，調頸椎，利眼目，正脊柱。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響，只要堅持，百用百靈。

用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。

我們坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。

按摩時，會有比較明顯的痛感，說明找對地方了。

後背督脈通暢了，陽氣自然可以生髮，不僅手腳都暖和了，全身都會覺得很輕鬆。