「90后的脫髮危機！」

前些日子被「第一批90后已...」刷屏，小璟看到「第一批90后已經在面對脫髮危機了」，忍不住了，90後到底得罪誰了，哭唧唧...

曾幾何時，脫髮還只是一個困擾中老年人的問題，可當前脫髮年輕化的趨勢越發明顯，越來越多的90后也加入了脫髮大軍的行列，小小年紀頂著一頭稀疏的頭髮，對脫髮的擔憂也成了心病。到底是什麼原因導致了年輕人脫髮呢?

一、我們首先要區別兩個概念：掉發和脫髮。

有頭髮掉落並不意味著是有脫髮問題，因為人體數以萬計的頭部毛囊，每天都處在不同的生長周期，如果處於休止期，頭髮出掉落是很正常的事情，這是自然的生長規律，因此每天有少量的頭髮脫落，並不要緊，一段時間后它自然會生長出來。而脫髮是指短時間內，頭髮大量脫落，一般一天掉發量超過百根就屬於脫髮了。

而造成年輕人早早脫髮的原因，可以總結為一下幾點。

1.壓力

年輕人無論是在學業上還是工作上，都會面臨著巨大的壓力，而精神壓力會對人的生理產生髮作用，導致人體的內分泌出現異常，造成脫髮問題的出現。

2.飲食

年輕人為了追求口腹之慾，在對食物的選擇上往往不考慮膳食結構是否完整，營養攝入是否全面，因此會大量進食含有高蛋白、高油脂的食物，這會導致體內的雄性激素增多，皮脂腺油脂大量分泌，造成脫髮問題的出現。

3.燙染

為了改變外形，嘗試不同的風格，不少年輕人有頻頻燙髮、染髮的習慣，而這會對毛髮帶來不可逆的損傷，不但讓發質變得脆弱易斷，對毛囊也會造成影響，導致脫髮出現。

4.熬夜

不可否認，熬夜已經成為當前年輕人的一種新的生活習慣，但這會造成人體內分泌失調，甲狀腺功能異常，對發質和毛囊健康都是一種威脅，會大大增加脫髮的風險。

5.頭髮扎得過緊

扎馬尾時如果頭髮扎得過緊，會對毛囊造成傷害，影響頭髮的生長，長期過度牽引頭髮，還會導致牽拉性脫髮。留一點蓬鬆感就既好看也不會傷頭髮。

二、年輕人應該如何進行調理呢?

1、吃吃吃

高蛋白的食物：雞肉，大豆，雞蛋等等都吃起來，這些東西都能夠含鹼性物質食物：新鮮水果與蔬菜必須大量吃，對頭髮生長更有益。

含鐵多的食物：補充應適量吃些動物肝臟，但因脂肪含量很高，每周不宜超過2次。

含維生素E的食物：萵苣、捲心菜、黑芝麻等，防止毛髮衰老。

含雌激素的食物：平時要適量吃些大豆，豆漿，豆腐等富含雌激素的食物。

2、洗髮也有小竅門

其實和對臉上的皮膚一樣，對頭髮及頭皮也是主要注意清潔+保護。再來說說洗髮小技巧！首先洗頭的時候我們要注意對頭皮溫柔一點。很多寶寶覺得換季的時候頭皮癢，頭屑還多，所以在洗頭的時候就很粗暴的拿著指甲抓頭皮，認為這樣能洗得更乾淨。

這個時候的頭皮更應該好好地對待。正確的洗頭方法是，先將洗髮液倒在掌心，用水打出泡沫，再用泡沫清洗頭部。清洗時只需要用手指輕輕按摩就可以了，之後用清水將泡沫沖洗乾淨。

注意，不能將護髮素直接塗抹在頭皮上，因為護髮素成分會對頭皮產生刺激，造成損傷。科學的做法是，把護髮素抹在發梢上，輕揉之後沖洗乾淨。

3、養成合理的作息

保證充足的睡眠;放鬆心態，積極地面對生活;科學地對頭髮進行護理，一樣必不可少。

4、按摩頭部

常進行頭部按摩或者梳頭，這對毛囊的健康生長也很有幫助。

希望大家都能成為「鬢挽烏雲，眉彎新月，肌凝瑞雪，臉襯朝霞」的美人。為了那傳說中的幸福，開始養發護髮吧！