酵素真的不減肥！別再花冤枉錢了

這兩年，酵素作為網紅，幾乎成了一種治百病的神奇存在，網上、朋友圈，關於酵素的傳說也是讓人大開腦洞……

清腸道、瘦身減肥、美容美白、調理內分泌、解酒護肝、降三高，簡直是能上天入地、無所不能。

酵素到底是什麼？

它是由一種或多種新鮮蔬菜、水果、菌菇、中草藥等為原料，經多種有益菌發酵形成的，含有維生素、酶、礦物質和代謝產物、營養成分的功能性微生物發酵產品。

很多賣酵素的人說酵素就是促進消化的酶，還說通過吃酵素可以補充體內的酶，酶其實大多數是蛋白質，會被人體消化，最後會以氨基酸形式被吸收，所以酵素是不能補充人體酶的。酵素其中很多都是固體飲料，絕大多數都是糊精等碳水化合物，就算有酶類成分也是非常少量的。

酵素真不能減肥？

說酵素可以溶解我們的脂肪，這也是挺可笑的。常見的是拿一些體外實驗做證明，比如挖一塊肥油、倒一勺澱粉在一杯水裡，再加上酵素，以脂肪溶解作為證據。

雖然脂肪酶有助於分解脂肪，但那是在直接接觸的情況下，而酵素並不能直接作用到我們的皮下脂肪。更何況酵素里含有那麼多碳水，這簡直就是升糖增脂的一大利器。

Anyway，如果想從吃酵素中獲得一些減肥或其他的神效，那我勸你還是斷了這樣的念頭，不如老老實實多吃一些蔬菜和水果來的實在。然而通過調整吃的食材，迅速且高效地瘦下來並不是難事，LCHF低糖優脂飲食法，就值得我們每一個人嘗試，三個基礎步驟已經為你準備好了~

高效燃脂的飲食方法

避開高碳水化合物的食物，尤其是精製加工的碳水，如白飯、麵條、甜食、飲料…

多吃真正屬於人類的食物：肉類、蛋類、海鮮、蔬果、堅果…

放心大膽食用天然油脂炒菜：豬油、椰子油、初榨橄欖油、黃油、酥油…