原來，我們的身體藏著7個「排毒穴位」！
文|熟梨糕 編輯|小魚
又到了周一，上周末好不容易來的晴天又被霧霾籠罩，弄得本寶寶心情都不美麗了。咱們哏兒都人民每天身處充滿毒素的環境里，除了各種防護外，總要靠點絕招給自己排排毒才行。
人體七個「排污口」，一按就排毒
我們人體有7個「排污口」，找到「排污口」，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都「窩」在關節的部位。
常按腋下去心火
腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。
咽喉腫痛拍肘窩
當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續按壓5～10分鐘，每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。
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常按膝窩去濕氣
膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可按此處5～10分鐘，有助於體內循環。不過，謹記不要盲目過度拍打，尤其是一些毛細血管脆弱或有出血傾向或血壓異常的人，更應該慎重，不然反倒容易造成損傷。
常按陰陵泉可健脾
陰陵泉是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這裡，如果你體內有脾濕，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。
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常按足三里通全身
相信對於穴位有一定了解的人都知道足三里，它是人體的重要穴位之一。經常按摩人體的足三里穴位可以促進全身的血液循環、通暢經絡以及緩解疲勞等。按摩足三里這個穴位會有很多的功效。它可以治療消化器官疾病、牙痛、頭痛、呼吸器官疾病、神經痛、鼻部疾病、心臟病、食欲不振、便痢、腹部脹滿、胃下垂、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。除此之外，它還對腰酸背痛、更年期綜合症等有很好的改善作用。
常按承山穴生陽氣
承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故；而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。
常按豐隆穴排濁氣
配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
冬天，吃這幾樣最滋補
除了排毒外，冬天也是調養身體的關鍵時刻。早在清代光緒年間，慈禧由於嗜食油膩肥甘病倒宮中。經過眾醫研討都認為該給「老佛爺」補脾益胃，開了八味既是食物又是藥物的處方：茯苓、芡實、蓮子、苡仁、山藥、扁豆、麥芽、藕粉各二兩，共研細粉，加白糖七兩，用水調合后做成糕點，並取名「健脾糕」。吃了此糕幾天後，「老佛爺」的病狀竟完全消失了，食量大增，周身亦有力了。從此，「八珍糕」竟成了慈禧最喜食的食品。
後來經御醫世家「達仁堂」秉承御方菁華，在傳統工藝上不斷改進，通過現代技術將八珍糕變糕為粉，並更名為「達仁八珍」。達仁八珍不僅易被人體消化和吸收，同時在很大程度上減輕了脾胃的負擔。
平時上班帶幾包在身上，閑暇之餘為身體增加營養，特別方便！此外，還有很多適合冬天滋補的好東西，不能出門就在家煲粥喝吧！
想要皮膚好，粥里放紅棗
女生如果嫌自己皮膚不夠紅潤的話，可以適當在粥里加些紅棗，能夠達到補氣養血，紅潤氣色的功效。
【食材】圓糯米1杯，紅棗10粒，水8杯，冰糖75克。
【做法】
1、糯米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火煮粥。
2、紅棗洗凈、用水泡軟，放入粥內同煮，並加入冰糖調味，待紅棗軟透即可熄火盛出食用。
想要不失眠，粥里添白蓮
這裡的白蓮是指蓮子，歸脾、腎、心經，有養心安神的作用，對虛煩驚悸、失眠不寐等症尤其有效。
【食材】圓糯米1杯，蓮子150克，水8杯，冰糖112克。
【做法】
1、圓糯米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火煮開，改小火煮到米粒熟軟。
2、蓮子洗凈，放入粥內同煮，並加入冰糖調味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。
腰酸腎氣虛，煮粥放板栗
板栗味甜性溫,可炒可煮,有和胃健脾的功效。用板栗和粳米熬制的板栗粥老少咸宜,既可用於脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的恢復,也適合長期治療老年人由於機能退化所致的胃納不佳,氣虛乏力。
【食材】板栗仁50g，粳米100g，冰糖1湯匙（15g）。
【做法】
1、先將板栗仁用開水燙2分鐘，撈出瀝干。
2、將燙過的板栗仁用刀切碎。
3、粳米淘洗乾淨，和碎板栗仁一同放入鍋內，加清水1000ml，開大火煮開，調小火燜煮。
4、板栗粥小火煮1小時后，粥已濃稠時，放入冰糖調味，再煮5分鐘即可食用。
心虛氣不足，粥加桂圓肉
桂圓肉性溫、味甘，補血益心、安神的功效，糯米性溫、味甘，能補中益氣，這鮮桂圓和帶子的蓮子搭配，再做成粥，不僅不上火，而且還有益於平常失眠的朋友。
【食材】大米250克，糯米400克，桂圓180克，紅棗50克，水14000克，白糖450克。
【做法】
1、將兩種米混合，桂圓、紅棗等原輔材料，分別用水淘洗乾淨待用。
2、鍋中加水14000克燒開，下入混合后的兩種米，大火煮25分鐘后，下桂圓、大棗再煮20分鐘，改小火煮15分鐘，即可出鍋。
頭昏多汗症，粥里加薏仁
薏仁味甘淡，微寒，有健脾、補肺、清熱等功效；臨床有祛風濕、強筋骨、補正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用。
【食材】綠豆20g，薏仁20g。
【做法】
1、薏仁及綠豆洗凈後用清水浸泡隔夜。
2、將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。
3、用小火煮至熟透即可食用。
潤肺又止咳，粥里加百合
百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二經。具有養陰潤肺、清心安神、清熱利尿的功效。
【食材】圓糯米1杯，新鮮百合1個，冰糖112克，水8杯。
【做法】
1、圓糯米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火煮10分鐘，再加入冰糖調味。
2、新鮮百合一瓣瓣剝下，削掉邊上褐色部分后洗凈，加入粥內同煮，待百合熟軟，即可盛出食用。
烏髮又補腎，粥加核桃仁
核桃營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素。經常食用有潤肌膚、烏鬚髮，及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能。
【食材】圓糯米1杯，核桃仁75克，水8杯，冰糖112克。
【做法】
1、圓糯米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火煮到米粒熟軟。
2、核桃仁洗凈，放入粥內同煮，並加入冰糖調味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。
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