子彈肌——為馬甲線裝上彈夾去獵艷！

沒有一「肌」之長怎麼能酒池肉林娛樂圈中站穩腳跟。

腹肌、胸肌已經被開發的差不多了，一個名為「子彈肌」的特殊部位又一次成了腐女們追捧的對象。

子彈肌學名「前鋸肌」

地理位置：

上面部分附著在第一和第二肋骨上，距離肋軟骨幾英寸

中間部分附著在第二和第三肋骨上

下面部分附著在第四、五、六、七、八肋骨上

子彈肌與肋骨有著不可分割的關係，從醫學角度，他也可被稱為延伸的肋骨。當人魚線爛大街的時候，子彈肌成為男性釋放荷爾蒙的又一處新領域。

當男生彎腰買單或是側身與你搭訕時，腹外斜肌（馬甲線）是最吸引目光的。如果在腹外斜肌上配上子彈肌，恐怕再矜持的女生也無法控制內心的「小鹿亂撞」。

子彈肌群猶如低調的奢華裝飾品，不像腹肌群那樣霸氣外露，如果男生抬起雙手，他的魅力才會被無限度擴大。

他們對於身體力量的貢獻不大，但又無可取代。子彈肌下部主要是輔助三角肌，並且是任何頭頂上推動作的重要力量因素，同時，上中部前子彈肌助上體旋轉，側彎和穩定。

由於子彈肌特殊的地理位置，幾乎是沒有專門訓練他的動作，而且子彈肌對於體脂的要求極高，所以在訓練前首先請減脂。基本所有訓練上肢或是訓練腹外斜肌的動作都能訓練到子彈肌。

推薦三款子彈肌裝備秘籍

啞鈴交替推肩

啞鈴置於胸部上方鎖骨的位置。肘關節伸直將啞鈴豎直向上推，手臂靠近耳朵，到最高點略停頓后交替換手。

腹斜肌仰卧起坐

開始側躺在地面，一手枕頭，一手撐地。用半個腹部和腹斜肌的力量同時抬起上半身和腿部，身體呈V字形，儘可能肘部碰到膝蓋。

對側軀幹扭轉

四肢跪姿觸地，膝蓋離地約一拳距離。扭轉軀幹，單腿向上伸直膝關節，對側手掌儘可能去觸碰腳趾。另一條腿全腳掌著地，用以穩定身體平衡。恢復到起始姿勢后循環另一側動作。

子彈肌代表人物：

帕奎奧

C羅

林丹

戴祖雄（Hero）

由於子彈肌處於身體較隱蔽的部位，需要靠短時間訓練而成幾乎是不可能的，不過既然他的殺傷力那麼大，何不給自己的馬甲線裝上彈夾，一起去獵艷！

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