眼睛疲勞了怎麼辦？五步曲讓視力恢復

眼睛很疲勞了，怎麼辦？眼睛疲勞是眼睛發出來的信號，提醒給你需要休息了，由於現代的工作壓力、環境等因素，用眼的時間越來越長，小編給大家介紹五步曲，讓您的視力恢復，給眼睛放一個小假期吧！

一：閉眼睛

當你長時間看顯示屏后，眼睛疲勞了，此時，你可以關閉手機，閉上眼睛，休息片刻，你也可以聽聽音樂，小編一般是聽輕快的音樂，不僅能舒緩心情，還能緩解壓力。

二：眺望遠方

無疑是最經濟的方法，對於上班族來說，對著電腦顯示屏看，每工作一個小時就需要休息10到15分鐘，休息的時候可以對著窗外眺望天空或者對著遠處的綠色植物。通過由遠及近的方法，來回緩慢眺望幾次。

三：泡一杯茶

對於菊花茶很多人都會喝。據了解，菊花對眼睛疲勞有很好的緩解作用，所以辦公室的親們，可以經常泡菊花茶，小編喝的時候會在杯中加入幾顆冰糖，喝起來味道會更甘甜。四季皆宜，冬天用溫開水泡製、夏天可以冷藏一下，味道更佳。

泡菊花茶

四：多運動

由於工作的時間，用眼時間過長，所以眼康世家視力矯正建議下班回家，能運動盡量不坐著，放下手機，出去公園等地進行鍛煉。

五：熱敷

下班后，你可以用熱敷這方法緩解眼睛疲勞，首先把毛巾在熱水中浸濕，擰乾后輕輕敷於患眼睛上，在熱毛巾外面可以再蓋一層毛巾或棉墊，以保持熱度。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好用兩交替使用。每次熱敷時間15-20分鐘，每天敷3-4次。

熱敷

【更多眼睛健康信息請關注我們】

給眼睛放個假期，視力恢復中心教大家用簡單的方法緩解視力疲勞，你學會了嗎？保護眼睛從自己小習慣做起。