孩子個子矮，都是吃這些給害了

朋友家的兒子今年八歲了，孩子什麼都好，就是個子矮，別人家的孩子都長到一米三了，可自己的兒子卻還不到一米一，足足比別的孩子矮了二十厘米，這到底是怎麼回事呢？

醫生建議，可以讓孩子多吃一些蛋白質含量高的食物，同時蔬菜也不能少。建議孩子每晚10點前就應該進入睡眠狀態，並保持8-9個小時的睡眠時間，夏天要午睡至少半小時。適當得運動，運動能促進生長激素的分泌，是骨骼、肌肉、大腦發育得更好，是幫助長高的最佳途徑。還有以下這些食品最好不要給孩子吃了。

1、冷飲

冷飲這些東西特別涼，它們會刺激孩子的胃腸，造成胃腸損傷，導致孩子不長個子。最好是給孩子喝溫水或者是牛奶。

2、甜食

甜食和糖，這些盡量不要給孩子吃，也不能多吃。這些東西容易造成孩子食慾不好，還會影響孩子對營養的吸收。而且還有可能會引起蛀牙。

3、油炸、腌制食品

這些東西雖然誘人，但裡面含有大量的添加劑和色素，蛋白質、維生素等的含量很少，裡面含有的防腐劑也不利於孩子的生長。像鹹菜這類腌製品鹽分較高，對胃腸黏膜有較大的刺激性，對孩子不利。

4、碳酸飲料

有資料表明，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%，因缺鈣影響正常發育，特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。所以為了孩子的健康，這些飲料最好不要喝了。

5、鹽

小孩不能吃過多的鹽，因為大量的鹽會影響孩子對鋅、鈣的吸收，影響孩子的智力發育，導致孩子身材矮小。

如果想要寶寶長高個，這些食物，媽媽們可以給寶寶吃。

1、奶製品：奶製品里含有蛋白質、維生素B₂、維生素A等營養物。

2、大豆：像豆類的這種富含優質的蛋白質，而且大豆里含有鉀、磷、鈣、鎂、鋅多種維生素。而且每一百克大豆里含有426毫克的鈣，是長高主要的力量。

3、肉製品：像魚、肉、這種蛋白質豐富，營養價值也高，所以要多吃。