減肥很多人都弄錯了，原來這樣減重很快

​肥胖的根源一一長期營養缺乏！

很多人認為，肥胖是營養過剩，其實只是脂肪過剩，其它（四十多種）營養素缺乏，導至缺乏脂肪代謝的酶，肝臟代謝能力下降。

肥胖是營養不均衡（絕不是營養過剩），飲食不規律，代謝不掉的熱量，轉化成脂肪囤積造成的。吃的不一定多，但脂肪代謝不掉，所以常聽說：喝水都長肉！肥胖是一種疾病，代謝類的慢性疾病。是臟器功能下降的現象，尤其是肝臟！1公斤脂肪由7700千卡熱量轉化成的！

我們吃進來過多的熱量導致發胖，而非營養過剩導致發胖。而脂肪只有在營養均衡的前提下才會被燃燒。

簡單的節食減肥是陷井，節掉了營養，叫減肌肉，餓肚子，脂肪不會走，走掉的是肌肉和水，因為節食缺乏營養，導至脂肪代謝下降，形成惡性循環，雖然稱體重會下降，那是肌肉和水的重量， 本來臟器功能下降，這樣餓會更糟，所以恢復飲食后反彈很快，越減越肥。更可怕的是節食后的報復性反彈。

想想20歲時怎麼吃都不胖是身體機能好燃脂能力強，就明白了。如果身體在悄然發胖，說明身體開始走下坡路了。那麼就該考慮體檢、改變飲食結構均衡營養、及時調理！

減肥其實很簡單！切記一句話:脂肪在營養全面均衡的前提下才能被燃燒！

長期肥胖易得糖尿病，高血壓........肥胖的朋友你一定要重視,

1、減輕體重

通過安全的膳食營養調理，在不節食、不飢餓、不劇烈運動的前提下，一個月大部分人減重10-30斤。同時，精力、體力、膚色、心情都得到顯著改善。該方法可以持續減重直到理想體重。

2、恢復代謝

通過合理的調整人體代謝，恢復了人體代謝皮下脂肪、肝臟脂肪、血脂、血糖、尿酸的本能，因而在減輕體重的同時，幫助70-80%的人群減少甚至擺脫降糖葯降壓藥的依賴。同時，因為人體代謝能力的恢復，體重不易反彈，三高不易複發。

3、建立習慣

將減重和調整代謝作為手段，最終的著力點放在建立正確的生活方式。該計劃最大的意義就在於提倡並落實了生活方式的建立，因而從根本上消除發病原因，真正幫助大眾更健康、更長壽！