輕彩祛痘家課堂：女性該如何排毒養顏祛斑

好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，保持肌膚水嫩。輕彩祛痘家給大家說一些簡單的生活細節，教大家如何呵護自己的臉蛋！

早晚清潔面部，保持毛孔暢通。可以按摩按摩臉部、做做面膜、吸除色素。保持愉快心情、充足睡眠，及時驅除疲勞有益於減少色斑。

避免皮膚長時間暴露在太陽下，外出時做好防護，選擇有防晒和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液循環和新陳代謝。避免食用色素含量高的食物或者飲料，如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。經常坐在電腦前的人最好塗些隔離霜，用完電腦後及時洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。

接近更年期的婦女卵巢機能逐漸衰退，激素分泌不足會引發黃褐斑。預防的辦法是適當補充雌孕激素，預防黃褐斑的同時還可以延緩皮膚衰老。女性過了50歲會出現老年斑，這是皮膚老化的正常反應，與家族遺傳也有關係。老年斑一般只能採取醫學辦法治療，皮膚表面的老年斑可以用液氮冷凍法祛除，安全性高、痛苦小。

女人要想容顏好，蔬菜瓜果是必不可少的。對於色斑的預防來說，多吃一些祛斑美白的蔬菜和水果是最好的辦法。接下來輕彩祛痘家給大家分享一些常見的瓜果蔬菜，不僅對於預防色斑有效，還能美白肌膚。

胡蘿蔔：將鮮胡蘿蔔榨汁，每天早晚洗完臉后敷5—10分鐘，然後洗凈。如果時間不是很充裕，可以喝一杯胡蘿蔔汁，達到美白祛斑的效果。

檸檬：檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質，每天將檸檬攪汁兌水飲用，不僅可以美白肌膚，還可以祛除黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

西紅柿：西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，常吃西紅柿，對祛斑有較好的作用。

獼猴桃：獼猴桃可以干擾黑色素的形成，預防黑色素沉澱。