體寒都有哪些癥狀 那麼體寒女性該如何調理呢？

體寒是體質虛且寒的癥狀，寒體質的人怕冷，再加上虛會更怕冷。

有的女孩子無論冬夏都會出現手腳冰涼的情況，有些朋友總認為這是天生的，不必去重視，但你知道嗎，這可是體寒啊！體寒是一種普遍出現在女生身上的虛寒，常常表現為怕冷、手腳冰涼。女生體寒容易導致氣血不足等，要注意調理哈！

女性體寒常常表現為哪些癥狀呢？

1.手腳冰冷，同時在正常氣溫下與身邊的人相比較，經常會感覺到冷。

2.生理期紊亂，表現月經延遲或者月經量少。

3.體寒女性皮膚比較乾燥，容易乾裂。

4.體寒女性容易便 秘，時常覺得肚子漲。

5.體寒女生容易長口瘡，口腔內容易發炎。

6.女性容易性冷淡.

一：輕度體寒

①怕冷，手腳冰涼。

②容易感冒，感冒恢復期長。

③生理期經 痛嚴重，腹部有吹追趕。

④面色暗淡，無血色。

⑤易疲勞，關節部位易酸痛。

⑥睡眠質量差，睡眠淺。

二：中度體寒

①口腔內易發炎，易長口瘡。

②容易便 秘、經常覺得肚子漲。

③生理期紊亂，天冷后易延期或量少。

④皮膚乾燥易乾裂。

⑤腳後跟易乾裂，腳部血液循環差。

⑥愛吃水果、冰激凌等冷食。

三：重度體寒

①尿頻尿液不易排出。

②下半身水腫嚴重。

③睡一夜手腳都仍冰冷。

④起床時手腳發麻。

⑤經常感到疲倦、四肢發酸，沒有精神。

⑥經常感到胃脹氣。

體寒女生要怎樣調理呢？

1.生薑暖身

生薑是一種溫性食材，能夠給體內帶來溫暖，可以利用生薑和紅茶泡一杯生薑紅茶，或者加點蜂蜜做成

生薑蜂蜜水，對改善體寒有一定的功效與作用。

2.多喝紅糖熱姜水

多喝熱水，少喝冷飲這些飲料，特別是在冬季多喝熱水能夠幫助你抵禦寒冷；紅糖姜水是很好的驅寒飲

品，可以多點紅糖姜水，補 血又驅寒，紅糖姜水對女性驅寒有很好的效果

3.少吃「陰性」食物

牛奶、豆腐、青菜等食物原屬「陰性」，容易造成體寒，而經過溫熱加工后，能轉換為陽性，所以，這

類「陰性」食物要經過加熱加工后再食用。

4.通過飲食來調理

體寒先從脾胃來調理，在日常飲食中多吃一些山藥、薏米、芡實、紅棗。感冒時多喝開水，堅持早睡早

起，通過適量的鍛煉，用流汗的方式把寒氣逼出來。

5.泡腳

冬天腳怕冷可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳可以改善

女性的怕冷症

要想徹底治 療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣

，能有效地防治體寒。