肥胖是不分男女的，但男女肥胖的部位卻不同。

男人胖肚子，女人胖大腿？

這是什麼原因造成的呢？

要想了解這一現象的出現，首先應知道，人為什麼會肥胖？

肥胖只是人類體態的一種表現形式，其內因是人體內的脂肪細胞膨大而造成的。

脂肪細胞在體內的數量是恆定的，但每個人之間存在及差異，通常肥胖不是體內脂肪細胞增多所造成的，而是脂肪細胞體積膨大的結果。

就男女而言，脂肪細胞的數量和位置有所不同。

女性臀部和大腿的脂肪細胞多於男性，所以胖的位置偏下，體型也趨向梨，而男性腹部的脂肪細胞多於女性，且較易聚積，大肚現象使男子形體更像蘋果。

肥胖也能遺傳嗎

胖人都具有一種獨特的肥胖基因，它能促進身體製造出一種在血液中輸送脂肪的蛋白質。

這種蛋白質越多，血液輸送脂肪就越順利，體內積聚的脂肪就越多，這種肥胖基因同體內的3號染色體有關。

而瘦人所擁有的促進脂肪積聚的基因形式有所不同，故不會肥胖。

雖然胖人在遺傳形式上也略有區別，但相當多的家族是隔代遺傳。

通常雙胞胎具有比較相似的遺傳性狀，人們利用雙胞胎來比較不同環境條件下，對具有相同遺傳物質的同卵雙生的影響，來判斷遺傳因素的大小。

結果為基因型相同的同卵雙生分開養育后的體重相差較大，這說明體重雖由遺傳因素決定，但也受環境條件的影響。

不同位置肥胖，想要瘦下去，也要有不同對策：

大腿胖

對策：步行

鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。

要想使大腿苗條，運動量多少才足夠？如果你心血管健康，那麼，你應該每天運動20分鐘；如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優美，最好每天早晚各運動一次，每次20到30分鐘。此外，還可考慮做些園藝工作之類的活動。

運動的劇烈程度須保持在低至中等水平，充其量只可達到最高限度的60%。把運動的劇烈程度保持在這個水平上，可燃燒更多的脂肪。運動時間的長短比運動的劇烈程度更重要。要減掉脂肪，步行一小時和跑步20分鐘的效果相等。

將軍肚

對策：酸奶蘇麻飲

材料：酸奶100ml，蘇麻油5ml

做法：將蘇麻油倒入酸奶中，攪拌均勻即可，飯後半個小時飲用最好。

只要是吃對了油脂，不但不會形成脂肪，還能幫助我們把體內多餘的脂肪吸附、代謝掉，畢竟只有油脂才可以代謝出油脂。

蘇麻油含有豐富的多不飽和脂肪酸α-亞麻酸，一方面可以平衡人體內的脂肪酸代謝，預防各種慢性病。另一方面，可以代謝掉體內多餘的脂肪，起到消脂減肥的效果。

α-亞麻酸在人體內代謝成DHA和EPA，能抑制內源性脂肪的合成以及促進外源性脂肪的代謝。起到用「好油」代謝「壞油」的作用，從而達到消除內臟脂肪的效果，要知道「油不溶於水，但是可以溶於油脂」，所以多攝取不飽和脂肪酸可以很好的代謝掉內臟「不好的脂肪」。

酸奶有利於腸道健康，可以改善腸道菌群環境，還可以激活腸胃的消化酶，於是就加速腸胃蠕動，幫助減掉腹部脂肪，並且可以預防便秘。

水桶腰

對策：每天一杯蒲公英大麥青汁

【材料】蒲公英葉、大麥苗

【做法】

1、蒲公英葉清洗乾淨，烘乾后，磨成粉末，備用；

2、大麥苗清洗乾淨，烘乾后，磨成粉末，備用；

3、取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包。

4、每天取蒲公英大麥青汁一包，溫水沖跑代茶飲即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等飲品中搭配飲用。

蒲公英具有清熱解毒、利尿消炎的作用。能幫助機體及時代謝體內的廢物，另外，蒲公英提取物對毛細血管擴張和通透性亢進、滲出水腫、纖維組織增生等有抑制作用。並且蒲公英多糖具有降低正常及致病動物餐后血糖的作用，還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，可以幫助降脂減肥，排除體內毒素。

大麥苗粉富含膳食纖維，可溶性膳食纖維在腸道內與澱粉等碳水化合物交織在一起，延緩碳水化合物吸收，可起到降低血糖、延緩飢餓的作用；不可溶性膳食纖維主要促進腸道蠕動，促進糞便排出，加速減肥進程。

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