「怕失眠」心理加重失眠

失眠問題長期困惑著失眠患者，然而調查發現怕失眠的心理才是導致你失眠的兇手?那麼你有怕失眠的心理嗎？其實很多人患上失眠並不是真正意義上的失眠，而是一種心理因素在作怪。

「怕失眠」心理

許多失眠患者都有「失眠期特性焦慮」，晚上一上床就擔心睡不著，或是儘力去讓自己快入睡，結果適得其反。 人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程，白天時腦細胞處於興奮狀態，工作一天後就需要休整，進入抑制狀態而睡眠，待休整一夜后，又自然轉為清醒。大腦皮層的興奮與抑制相互協調，交替形成周而復始的睡眠節律。「怕失眠，想入睡」，本意是想睡，但「怕失眠，想入睡」的思想，本身是腦細胞的興奮過程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更加失眠。

這種怕失眠的心裡其實是最好的治療的，這就要求大家在平時的生活中，多多的注意一下，千萬不要自己嚇唬自己，希望能夠引起大家的重視，積極地發現失眠的先兆，避免失眠的發生，將它扼殺在萌芽中，讓你身邊的每一個人都健康的成長。

失眠對我們的生活工作都有很大的影響，最重要的應該是和我們的身體健康息息相關。因此健康積極樂觀的心態對改善失眠是有很大幫助的，千萬不要因為「怕失眠」給我們的心理帶來壓力，反而導致真失眠，生活中學會調節控制情緒，多一點正能量吧！