黑木耳和它煮粥可排出人體消化系統內的殘留灰塵起到清胃滌腸作用

黑木耳粥 主料：

大米100克，黑木耳5克。 輔料：紅棗、冰糖各適量。 製作方法

1.黑木耳用溫水泡發，去蒂，撕瓣；大米洗凈，浸泡30分鐘；紅棗洗凈，浸泡片刻。

2.鍋內注入足量清水，加入大米、紅棗、黑木耳以大火煮沸，再轉小火燉熬至黑木耳爛熟、大米成粥。

3.加入冰糖煮溶即可。

【營養功效】

黑木耳含有膠質，可排出人體消化系統內的殘留灰塵，從而起到清胃滌腸的作用。

小貼士蘿蔔不宜與黑木耳同食，以免引起皮炎。