千寒易去，一濕難除。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中，中醫最怕濕邪。

但怕什麼來什麼，濕氣重是個非常普遍的問題，養生君幾乎每天都會在後台收到很多讀者問，怎樣去寒濕？

多數時候，都會回答大家：赤小豆薏仁湯。然而很多讀者反饋，並沒什麼明顯效果。直到養生君查閱各種資料，看到一個南懷瑾大師講過的一個食方，不是吃的，而是貼肚臍，很多人試過後，第二天就有了明顯反應。

所以如果你也是濕氣重，或有體寒痛經、胃寒等癥狀，那麼，一定要把這篇文章看完。

濕氣怎麼來的？

1、最容易被忽略的因素：肉吃得太多

吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法成型。

中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，但如果愛吃肉食，長期下來，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

2、受寒，遇寒則寒濕，遇風成風濕

濕是最容易滲透的。就算我們再小心，總難免受寒吹風。而濕邪從不孤軍奮戰，遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕。

3、吃生冷食物，當時爽了，久之成內濕

夏天冰西瓜，冰糕，冷飲，冰啤，怎麼舒爽怎麼來。但代價就是，不加節制的話，寒氣集聚，生成內濕。

濕氣在脾胃，則脾胃虛寒，一吃生冷就拉肚子，還容易腹痛。

濕氣在子宮，則宮寒，子宮屬於生殖系統，於是痛經、月經延遲等問題都跟著來了。

4、七情傷身，尤其是生氣抱怨

由於生活壓力大，很多人容易生悶氣和怨氣。生氣怨人時身體會產生寒毒，寒毒聚集，導致體寒。體寒的人容易排便不暢，稱為寒秘。生活雖然如此艱難，也請開朗些，大度些，生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，生病就是最大的懲罰。

如果你大便稀溏，脾胃虛寒，四肢怕冷，宮寒痛經，寒濕體質，那麼，重點來了，下面這個神奇的小方子一定要收藏。

大概上世紀五六十年代，日本發明了溫灸器，放在肚臍上，暖暖的，可以調理腸胃。因為操作方便，功效顯著，賺了不少錢。

其實呢，我們根本不用溫灸器，用一個小小的食療方，放在肚臍睡覺，效果會更好！

這是南懷瑾大師在講學時，推薦給學員的，後面記入了他的著作《我說參同契》第54講，有疑惑的讀者可以去網上查閱這本書，以下為書中原話：

用桂圓肉一顆（新鮮的叫龍眼，乾的叫桂圓），花椒六、七顆，加上那個艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍里就行了。

這個方子的材料，都是天然安全的食材，而且屬於大熱之物，干桂圓吃了容易上火，花椒就不用說了，艾絨呢，我們艾灸時，艾柱里就是艾絨。睡覺時放肚臍，用透氣的膠帶粘住，第二天起床揭掉就好了。

記住，早上要揭掉，不然容易引起上火。

貼上后肚臍周圍暖暖的，睡覺非常舒服，同時又在睡眠中調理你的寒濕體質。

如果有上火現象，大家可以同時貼腳底的湧泉穴，引火下行，同時排濕氣。

大家不要小看肚臍，肚臍是會吸收的，我們在娘胎里，靠的就是臍帶吸收營養。所以中醫上，艾灸要灸肚臍，熱敷要敷肚臍，還有專門的各種臍療法，就是這個原因。

由於人的體質不同，這個肚臍貼小方子用后，可能會打嗝、放屁、肚子咕咕叫，內有股曖氣上下流動，開始可能拉肚子等，這是正常的藥性反應。尤其胃寒的人，容易引起排便不暢，拉肚子其實是在排寒氣，保持每天貼，熱進寒退，日久生變，身體康健。

這個方子被很多人用過，反饋非常好。經過臨床總結，對以下癥狀有很好的效果：

1、心腎不交引起的失眠，多夢，上身燥熱下身冷等。

2、寒濕重，陽虛怕冷，手腳冰涼。

3、脾胃虛寒，引起便溏，大便不成形，不能吃生冷。

4、宮寒、痛經，經量少、有血塊等癥狀。

註：孕婦、哺乳期、經期、不滿兩歲的兒童、陰虛燥熱的人忌用。

對症的朋友，可以自己在家做，但選材一定要好，一次可以多做點，多用幾次。

如果嫌麻煩，也可以購買成品使用。給大家推薦一家店，將方子做成了丸子，每次一顆，方便使用：