眾所周知，孫儷娘娘是娛樂圈出了名的養生達人，也是出了名的泡腳達人，因為……

每個節氣肯定都要發一次泡腳的心得和建議！

其實泡腳不光是對身心上的一種舒緩，更是養生、美容雙管齊下的好習慣！

1、促進新陳代謝、血液循環

泡腳可以提高皮膚溫度，使足部的毛細血管擴張，從而促進足部和全身的血液循環。同時由於血液循環的加強，人體的內分泌也得到了更好的調節，各種激素分泌的速度加快，而這些激素能夠進一步促進新陳代謝。

2、消除疲勞、改善睡眠

熱水有溫和的刺激作用，由於腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連，泡腳刺激腳心上的神經，可對大腦皮層產生抑制，使人感到腦部舒適輕鬆，從而讓人處於安靜休息狀態，起到改善睡眠的效果。

3、美容養顏、改善水腫

泡腳不但能夠去除體內濕氣，還會改善腿腳水腫，以及皸裂和死皮問題。

4、泡腳有禁忌

· 水溫、時間要注意

以40度左右的水溫（感到水微微發燙即可）以及20分鐘左右的時間為最佳

· 這些細節要記住

泡腳時，水要沒過腳踝，最好將小腿肚也一起放在水裡，不過千萬不要泡到滿頭大汗，鼻尖微微出汗就可以停止了，泡完后一定要將水擦乾，切記不能風乾！

· 這些時候不能泡

處於妊娠及生理期間女性、飯前飯後半小時內、酒後、生病期間以及身體過度疲勞、精神緊張時不要泡腳！

· 這些人不能泡

靜脈曲張、血栓、下肢動脈閉塞人群不宜泡腳，糖尿病患者要留意水溫、

生薑泡腳：預防流感 手腳冰涼

具體操作

1、預防流感

秋天感冒了先別吃藥，用5片生薑泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質，預防流感再次發生。

2、手腳冰涼

一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反覆。

3、關節炎症

關節炎很難好，但是如果每周堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能完全好，泡腳時加上點食鹽效果更好。

白醋泡腳：凈化血液 美白祛斑

具體操作

1、凈化血液

很多人不知道，用醋泡腳時，醋能滲透腳部皮膚，進入血液，清理血液中的垃圾和病變殘渣，從而起到凈化血液的作用。

2、美白祛斑

白醋泡腳能改善面部色斑，同時配合外用祛斑霜，無論什麼斑輕鬆搞定，美白還不反彈，草本配方很安全。

3、失眠多夢

現在生活壓力大，許多人失眠多夢，早晨起來沒有精神，睡前用白醋泡腳，不僅能放鬆神經，還能安睡一整晚，不妨試試。

紅花泡腳： 靜脈曲張 手腳發麻

具體操作

1、靜脈曲張

靜脈曲張除了做手術沒有好辦法，不過用紅花泡腳能很好的改善，如果同時配合按摩手法還能完全好，但是水溫不要過高。

2、手腳發麻

手腳發麻，在秋冬季節最常見，這是末梢神經炎的表現，用紅花配上鹽水泡，能消除發麻癥狀，一般連續泡3天就能完全好。

3、大病初癒

受過傷之後，體內往往還會瘀腫血塊，用紅花加醋泡腳，每天浸泡20分鐘，能活血化瘀，化解體內血塊，加快恢復速度。

當歸泡腳：月經不調 緩解抑鬱

具體操作

1、月經不調

十個女人有8個月經不調，有的還伴有不同程度的婦科疾病，用當歸泡腳，連續泡7-10天，經期不調和炎症就能完全消失。

2、眼袋眼圈

用當歸泡腳能改善眼袋黑眼圈，也可以外用眼霜，每天抹一抹，很快就消失，許多明星都在用這個方法。

3、緩解抑鬱

當歸泡腳能舒緩情緒，在醫學上常用作抑鬱症和自閉症的治療，能夠讓煩悶的情緒得到控制，並且減少生氣對肝臟的影響。