陰道鬆弛，要不要「緊」？

韋迪升任媽媽已經有一年多了，剛當媽媽的慌亂逐漸退去，逐漸有序的生活讓韋迪慢慢地恢復了往日的風采。可是，儘管身體表面上看起來恢復得不錯，私密處的麻煩卻一直不斷。跟老公的恩愛也逐漸失去了往日的快感，韋迪隱隱地有了一些女人特有的危機感。

陰道鬆弛尷尬不斷

尷尬1：易感染

陰道鬆弛后使得陰道壁不能相互緊貼，陰道經常處於啟齒狀態，很容易發生細菌感染，一些婦科病就會相繼而至。陰道炎、宮頸糜爛、盆腔炎等婦科疾病會讓你分泌物增多而且有異味。

尷尬2：無快感

陰道輕度鬆弛會導致你性生活時較無感覺，他抱怨你那有點大，你享受不到快感、找不到高潮。鬆弛發展為中度時會感覺陰道乾澀、性交疼痛，護墊或內褲上有黃色或褐色的斑點，容易出現尿頻、尿失禁等。更要命的是，男性在過夫妻生活時十分在意緊握感，而女性則更重視容納感，一旦陰道鬆弛，這兩種感覺都會變差，做愛時陰道甚至會「放屁」（陰吹），讓你尷尬得無地自容。

尷尬3：尿失禁

如果鬆弛比較厲害，那麼你會感覺陰道像「口袋」掛在下身，表現為陰道脫垂、外翻，有便秘、大便解不幹凈等癥狀。有時候打個噴嚏就感覺控制不住尿液……

導致陰道鬆弛的3大原因

1．妊娠和分娩

分娩的時候由於胎頭進入骨盆，壓迫了盆底的肌肉和筋膜以及相關的支持結構，支持子宮的各個韌帶也會受到非常大的牽拉。特別是在產程進展緩慢、不順利的情況下，由於胎頭長時間地壓迫，加上產鉗或者胎頭吸引器的助產等，往往會造成盆底肌肉和筋膜的撕裂，相關支持的韌帶就會變得鬆弛。

2．雌激素水平下降

隨著年齡的增長，女性的雌激素水平下降，使得肌肉、筋膜、韌帶及相關的支持結構發生退行性形變，肌肉的張力下降，筋膜變薄，同時陰道黏膜出現萎縮，加重了陰道的鬆弛。

3．慢性病或者過瘦

身體長期有慢性疾病、體質比較弱、消瘦的一些人，她們的肌肉、筋膜、韌帶等結構也比較鬆弛，也更加重了陰道鬆弛。

如何應對尷尬問題

對策1：陰道緊縮術

陰道緊縮術是一種陰道美容整形術，陰道修復的目的其實是為提高性生活質量。當你感覺到自己的陰道已經嚴重鬆弛，影響到性生活的時候，不妨嘗試一下陰道美容整形術。但要注意，這個手術不利於第二次自然分娩。

對策2：鍛煉

對於陰道鬆弛的情況還沒到非做手術不可的地步的女性，我們還提供了兩種簡便的鍛煉方法，讓你恢復陰道的彈性。

——靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次，每天一回。

——雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道上提，類似憋尿的動作。每天練習15分鐘，堅持一段時間，即可改善陰道鬆弛狀態。

作者：一 葉

文章內容來源：《醫食參考》

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