老人骨質疏鬆吃什麼好 這些食物治骨質疏鬆
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核心提示：骨質疏鬆是老年人的常見疾病，這種疾病如果不加以治療的話可能會造成嚴重的後果影響老年人的生活，老人骨質疏鬆是什麼好？這些食物有利於骨質疏鬆患者康復，下面小編就介紹五種可以讓骨質疏鬆患者康復的食物。
老年人容易出現骨質疏鬆，所以老年人的飲食應該加以注意，可以在飲食上調節一下，以利於骨質疏鬆的康復。
魚類。魚類總含有大量的氨基酸以及磷、硒、鈣等人體必需的礦物質，不僅僅可以延緩衰老還能夠防止骨質疏鬆的發生。
2.菌類。菌類中含有大量的維生素D，維生素D可以促進鈣質的吸收，能夠有效的預防骨質疏鬆的發生，同時菌類中還含有大量的氨基酸，能夠保證人體正常生長發育所必須的氨基酸。
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3.豆類。大豆含有優質的蛋白質高達40%以上，並且含有大量的精氨酸與賴氨酸，是人體合成蛋白質的重要原料，大豆中還含有大量的磷，可以補充腦的需要，並且含有大量的鐵、鈣等元素，能夠有效的補充人體內缺乏的這類元素，可以預防貧血以及骨質疏鬆。
4.牛奶。牛奶中含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素等，可以減少骨礦物質的流失，有利於預防骨質疏鬆，並且能夠增強體質，提高患者的生活質量。
5.藻類。藻類中含有大量的藻膠酸、海帶氨酸、鉀、磷、鈣胡蘿蔔素和維生素B1・B2・C・P及多種氨基酸，可以有效的防止骨質疏鬆的發生。
6.堅果。堅果中的果仁含有大量的蛋白質以及不飽和脂肪酸，能夠有效的增強體質以及預防動脈硬化，同時還能有效的防止骨質疏鬆的發生。
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