體寒從何來？（一）

門診上常常遇到一些患者，或是骨關節病，或是月經不調、不孕不育，或是顏面色斑、起痘，或是時常腹瀉，或是手足冰涼……這些患者常問我一句話：「徐大夫，我是不是體寒啊？您說這寒哪來的啊？」那麼今天我辟一系列專題，說說體寒從何來。

寒有虛實之分：虛寒就是指人體陽氣不足；實寒則是指外來的寒邪侵襲人體，未得驅散。大多實寒日久，都會損傷人體陽氣，導致虛寒內生；一些疾病或是大的損傷，也會導致人體陽氣不足，虛寒內生。

說理論大家可能覺得很枯燥，因此我將體寒的來路，分了幾個話題來說，每個話題中，我都會說說我們平日里常見的卻也常被忽略的一件小事。

今天我們首先說說衣著。

都說「二八月，亂穿衣」。前陣子正是農曆八月時節，白露過後，仍然看到不少俊男美女衣著清涼：短袖衫，短褲，短裙……或許憑藉著對寒冷的適應能力，短時間並不覺得有什麼不適的感覺，但長此以往，寒邪內侵，損傷陽氣，必定會造成疾病。

身邊這樣鮮活的例子不在少數：有一個朋友，四十歲出頭，總是關節肌肉疼痛，反覆的過敏性鼻炎。她自己總覺得很奇怪，吃的也合理，也堅持鍛煉身體，也沒得過什麼大病，怎麼年紀輕輕的就關節病纏身，鼻炎不止？觀察她日常的生活作息，最大的問題就出在不知保暖上：夏天空調不斷，四季衣著從來都得露一節，春秋季節基本都是短裙、五分褲、七分褲、短袖衫，冬天也是時常絲襪裙裝。所謂冰凍三尺非一日之寒，長年累月的點點寒邪，聚集在體內，就造成了陽氣不足，寒凝筋脈的問題，導致了她反覆的關節肌肉疼痛和過敏性鼻炎的問題。

其實熟悉我的朋友或者是在公眾號里跟的時間比較久的朋友都會發現，自入秋以來，節氣養生的話題中我都在強調「秋凍有度」的問題，而自白露過後更是在反覆強調「保暖」的問題。「處暑十八盆，白露勿露身」，老祖宗流傳下來的節氣養生早就告訴了我們如何穿衣服，白露過後，就不要再穿著裸露肌膚的衣物的，應穿著長衣長褲，逐漸添加衣物的厚度了。

除了隨著季節氣候的變化注重保暖，身體的各個部位保暖也要區分：腰以下的部位的保暖尤為重要，尤其是腰、腹、足部的保暖更為重要。常聽家裡老人嘮叨：「現在的商人都丟了良心了，做個褲子都沒腰！」其實也真未必是商人為了節約材料，可能真的是不懂得「褲腰」的重要性。低腰的褲子可能更符合現代人的審美觀點，然而恰恰忽略了自身元氣的養護，把腰腹暴露在了寒邪的刀刃之下。

雖然在很多事情上因循守舊不好，但在養生保健這件事上，還是要多聽聽老祖宗的意見的。

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