多吃黑芝麻能讓白髮變黑，發質越變越好嗎？｜毀三觀

媽媽說：

「多吃黑芝麻，可以讓頭髮變黑，

發量增多，發質變好。」

因為黑芝麻是黑色的，以形補形吃色補色嘛！

由此類推，

多吃綠色蔬菜，頭頂會變綠嗎？

常吃茄子，臉會變紫嗎？

既然吃黑芝麻能讓頭髮變黑，

那為什麼皮膚不會變黑呢？

關於吃黑芝麻對發質改善有奇效，

主要有2種解釋。

解釋1 —— 古法說

「黑芝麻治白髮法古已有之，

中醫認為黑芝麻白髮令黑。

九蒸曬、棗肉丸服。」

中醫說，求別黑。

來看看2007年《中藥學》1月第二版教材中，

對黑芝麻功效的解釋：

（圖片來自知乎用戶直宇）

哪裡能看出來黑芝麻能

「改善發質，讓頭髮duang duang長了」？

古人用黑芝麻讓白髮變黑髮，

是因為中國古代食物匱乏，

每日脂肪、蛋白質攝入低得可怕，

導致嚴重營養不良。

吃點富含脂肪的黑芝麻，

的確可以明顯增加頭髮油脂分泌，讓發質得到改善。

作為一個現代人，

每天整勺整勺地吃黑芝麻，

其實你是在吭哧吭哧地「喝油」。

黑芝麻是富含脂肪油料種子，

減肥的妹子千萬不要多吃。

如果本身體重偏低需要補充營養，

倒可以常吃芝麻作為營養補充。

解釋2 —— 補腎說

「發為腎之華，血之餘。

黑芝麻歸經上入的是腎經、肝經，

自然對頭髮有益。」

這麼說來，所有入了腎經、肝經的食材，

吃了都對發質有益。

兔肉、鱸魚、鮑魚歸屬於腎經、肝經，

桑椹、李子同樣屬於腎經、肝經。

補腎的葯太多了是不是？

為什麼偏偏黑芝麻能讓白髮變黑？

只是因為黑芝麻顏色黑，就自帶黑髮屬性了？

事實上，黑芝麻之所以周身呈現黑色，

主要是因為與花青素相似的黃酮類和花色苷類物質。

並沒有哪些科學依據證明，

花青素對發質有改善作用。

闢謠辟完了，白髮還是沒有變少，

到底有沒有什麼辦法，

可以讓人擁有一頭海藻般烏黑濃密的長發？

首先要弄清長白髮的原因。

白髮的產生，

是因為頭髮根部毛囊里，黑素顆粒減少或缺乏，

或毛囊中的黑素顆粒，不能順利輸送到頭髮中。

年齡增大、疾病、遺傳、精神壓力過大，

營養缺乏都會造成白髮。

作為食物，黑芝麻的營養確實挺豐富。

但對付白頭髮，更重要的是注重營養均衡，

不能把白髮變黑的願望寄托在某幾種食物上。

目前也沒有任何科學理論能證明，

吃一種或一類特定食物，

就能對強身健體達到明顯功效。

最後敲黑板，划重點啦！

要想發質好，以下3點少不了：

均衡飲食

多吃新鮮蔬果，少吃油炸、含防腐劑食品，不要酗酒；

充足睡眠

充分的休息能緩解身心疲勞，減緩壓力；

注意鍛煉

合理的鍛煉能提升身體的新陳代謝。

最後祝大家

擁有一頭濃密自然的好頭髮。