常吃這道菜，三高降得特別快！
「舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家」，用這句詩來形容「三高」再恰當不過了。被稱為「富貴病」的三高症，目前已成為最高發的慢性疾病。長期與三高作鬥爭，確實事件辛苦之事，沒有停歇的吃藥，好多美食還要忌口...
想要三高降得快，平時多吃這幾道菜
翡翠豆乾
功效：
芹菜的葉莖中含有的芹菜苷、佛手苷內酯等藥效成分，有顯著的降壓降脂之效。而豆乾中的卵磷脂可以清除附在血管壁上的膽固醇，同時還能預防動脈硬化的發生，是「三高」人群的理想菜品。
做法：
芹菜去根洗凈，用熱水焯兩分鐘，瀝干水分，切成均勻的段。豆乾切條備用。
在空碗中加入生抽、食醋、味精、蒜末、薑末、辣椒、食鹽、辣椒油和少許白糖，攪拌均勻。
芹菜和豆乾置於盤中，倒入調好的酌料，拌勻即可。
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熗海帶絲
功效：
海帶不僅營養價值非常高，還具有一定的藥用價值。研究發現，海帶中有降脂降糖的作用，還可調節免疫、排鉛解毒。
做法：
將洗好的海帶、雞胸肉、胡蘿蔔切成細絲。
鍋中加水燒烤，按雞胸肉--胡蘿蔔--海帶的順序，依次下鍋。焯三分鐘撈出，瀝干水分，裝盤。
加入香菜、食鹽、芝麻，攪拌均勻。熱鍋放油，加入干辣椒、生薑和生抽，趁熱倒入盤中，再次拌勻就可以了。
洋蔥炒胡蘿蔔
功效：
洋蔥的降壓功效尤其顯著，這主要是因為它是目前所發現的為一種含前列腺素A的蔬菜，而這種物質可通過降低血液粘度和擴張血管，起到降壓的作用，同時還能預防血栓的形成。
胡蘿蔔在降脂降壓方面也有不錯的功效。其中含有的槲皮素、山柰酚、琥珀酸鉀鹽等成分，可有效降低膽固醇、增加冠狀動脈的血流量，從而起到降脂降壓之效。
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做法：
胡蘿蔔和洋蔥洗凈切絲。蔥切段，姜切絲。
胡蘿蔔絲入水焯一下，過涼備用。
鍋中倒油，七八分熱的時候加入蔥姜蒜爆香，倒入胡蘿蔔和洋蔥翻炒，同時加入生抽。
出鍋前，加入適量食鹽、雞精和少量糖即可。
蘿蔔枸杞排骨湯
功效：
蘿蔔素有「小人蔘」之稱，冬季吃它特別滋補。常吃蘿蔔可穩定血壓、降低血脂，還能降低冠心病的發生風險。與枸杞搭配，食療價值更是翻倍多。
做法：
排骨與薑片一起入鍋，加水煮沸，去除血腥。焯好后將排骨撈出，瀝水備用。
鍋中加足量清水，加入排骨，煮沸后倒入切好的白蘿蔔和蔥段。小火煲50分鐘左右。
待排骨煮得軟爛之後，加入枸杞，中火繼續煮10分鐘，最後加入食鹽調味即可。
紫菜蛋花湯
功效：
研究發現，紫菜中的多糖不僅有降壓降脂的作用，還能抑制空腹血糖，有一定的降糖之效。而雞蛋更是名副其實的「全營養食品」，可提供機體所需的營養物質。
做法：
雞蛋打入碗中，攪拌至起沫。
鍋中加水，沸騰后加入紫菜，稍稍攪拌至散開，煮三分鐘左右。
均勻倒入攪好的雞蛋，再加入少量鹽。出鍋之後，撒些蝦皮，味道更好。
香菇油菜
功效：
油菜和香菇都是營養專家極力推崇的「降三高」食材，搭配食用，相得益彰，效果更佳。
做法：
油菜洗凈去根，對半剖開。香菇泡發，擠干水分后划十字刀。
鍋燒熱放油，加入蔥花、薑絲爆香后，倒入油菜，翻炒至六成熟左右盛出。
重新開火倒油，加入香菇，醬油，待香菇上色之後倒入油菜。
翻炒一會兒，最後加入食鹽、雞精即可出鍋。想要色香味俱全，還可以花點心思給它擺個漂亮的造型。