記憶≠記憶力

記憶與記憶力雖密不可分，但不能直接划等號。從概念上，記憶是一種智力活動，表現為一種經過或過程，是一種動態的呈現。而記憶力是人們在記憶活動中表現出來的一種特殊的能力。即人們記住事物的形象或事情的經過的能力，實際上包括了對各種信息材料的識別、分析、加工、抽象、比較、概括、儲存、再現等各種綜合能力。

記憶力是智力的重要組成部分，它在記憶活動中的作用和地位是不可取代的。當然，在其他如觀察、想像、思維、創造等各種智力活動中，記憶力也發揮了重要的作用。

記憶的分類

按記憶時啟動的主要人體感官劃分：

視覺記憶、聽覺記憶、嗅覺記憶、味覺記憶、觸覺記憶、平衡覺記憶、視聽覺結合記憶、視聽觸覺結合記憶、多種感覺器官結合記憶

按記憶的材料在腦中保持的時間劃分：

（1）瞬時記憶

又稱感覺記憶，保持時間不超過一秒鐘，瞬現即逝、須臾即忘，人們往往感覺不到。大腦對此類信（訊）息不作加工和重複，形成的痕迹是表淺而活動的，一秒鐘以後就消失，遺忘后不能恢復。

（2）短時記憶

也叫操作記憶，保持時間大於一秒但不超過一二分鐘，常和一定的操作動作相聯繫，操作結束，準確的記憶內容也就消失。邊記邊忘的短時記憶是一種正常現象，能減輕大腦的記憶負擔。

（3）長時記憶

保持時間大於一二分鐘，通常能保持較長時間，有的可終生不忘。大腦對此類信（訊）息進行了儲存前的主動、積極加工，形成的痕迹大都是結構的、深刻的、牢固的，保持時間較長，遺忘后大都能回想起來。

同一內容經過反覆記憶，可以延長記憶時間，把短時記憶轉化為長時記憶。動物實驗結果表明，記憶痕迹在受試老鼠的腦中至少要持續90秒鐘，短時記憶才會轉變而鞏固為長時記憶。對人類則只需四五秒鐘。

按記憶材料的大腦半球劃分：

（1）左半球記憶：負責記憶邏輯信息、語言信息

（2）右半球記憶：負責記憶形象信息、藝術信息

此外，人們還從心理特徵方面將記憶劃分為情緒（感）記憶和非情緒（感）記憶；按照生理特徵將記憶劃分為運動（動作）記憶和非運動（動作）記憶等。

記憶的特點

易變性

隨著時間的推移，每個人對知識、經驗、事件、物品等的記憶並不是原封不動的。其中的一些內容、形式或形象潛移默化地發生著改變；一些原有經驗在新經驗的不斷充實中逐漸豐富、完善和更新。

不可見性

記憶是不可見與非直觀的。只要人們不肯將記在腦中的內容轉錄，以說、寫或其他方式複製出來，別人就無法得到它。

不完全可靠性

記憶的易變性導致了回憶時的不完全可靠性。回憶起來的知識、經驗、事件、物品的形象等，不能確保是首次識記時的原型，隨著時間的順延，其中的一些可能更完備；可能出現殘缺；可能走形或變樣；亦可能整體或局部擴大或縮小。

瞬捷性

據研究，在50毫秒至半秒鐘的時間裡，人腦可以記住4個不同的數據。正常人的大腦可在一眨眼之間記住感興趣的知識、經驗、事件等。

人們所記住的內容，取用時也具有瞬捷性。人們還能於短瞬間去比照記住的信息，如此事與彼事、過去和現在等。

無窮性

每個正常人的記憶潛力都無窮大。達尼爾·達寧形象地描述說：「我們的記憶力活像套娃（一種農婦裝束的玩偶，一般以木質製作，最外邊的一個個頭最大）：卸下一個，裡頭還有一個。」

衡量一個人記憶力是否優秀的4個標準

敏捷性

記憶的敏捷性主要和記憶速度相關，也就是通常說的「記得快」。擁有敏捷記憶力的人不論在工作還是學習、生活中都能大大節約時間，提高效率，並獲得更多的知識。

正確性

記憶的準確性是良好記憶的重要特點。如果一個人總是記憶的很快但是記憶不準確的話，無疑是和要記憶的方向南轅北轍。所以，記憶的正確性是保持人們獲得正確知識的重要的心理品質。

持久性

記憶持久性是與記憶時間的牢固程度、記憶時間長短、牢固程度有著密切關係的，記憶持久、長期不忘，能提高記憶的效益。

備用性

當我們需要調用大腦的信息資源使用的時候，能否迅速地從已識記的知識儲備中提取所需用的信息是判斷記憶品質的最重要的標準。而記憶的備用性也是記憶的敏捷性、持久性、正確性、系統性和廣闊性的體現。

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