哪些人是猝死高發人群？如何預防猝死？

文/潘戰和 @腫瘤專科醫生

6月29日天涯社區副主任金波6月29日在地鐵站台上突然暈倒猝死，年僅34歲！！據他的朋友介紹，他平時工作特別拼，經常熬夜。

近年來，猝死成為一個頻繁進入我們視線的詞，而互聯網從業人員和醫護人員則是猝死的高發人群，僅今天上半年，就不斷傳來醫生猝死的消息：

3月30日江蘇揚州市寶應縣西安豐鎮中心衛生院梁星濤醫生工作中突發心梗離世，年僅55歲！

4月21日安徽宣城市廣德縣醫院骨科主治醫師杜勇，勞累過度，倒在手術台上，年僅35歲！

5月31日長海醫院燒傷科進修醫生宋巍突發腦幹出血離世，年僅34歲！

6月29日廣州南方醫院骨科金丹教授猝死，年僅45 歲！

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猝死頻發，醫護人員，互聯網從業人員......他們都是猝死高發人群，而他們也正是工作壓力大、過度勞累、經常加班、經常熬夜的那一類群體。

壓力和猝死，僅一線之隔！熬夜和猝死，僅一線之隔！猝死，如影隨形，務必引起大家的重視！

暴飲暴食、肥胖、嗜煙酗酒、生活工作壓力大、抑鬱、久坐、過度勞累、熬夜等都會增加猝死風險。而有心血管疾病基礎的人，則更是高危中的高危人群。

熬夜，除了增加猝死的風險，也增加罹患癌症的風險。長期熬夜和睡眠缺乏會帶來一系列的健康問題，急性的影響主要是導致疲勞、提不起精神、動作變得遲鈍、反應能力和思維變慢，慢性的影響主要是削弱機體的免疫力，而免疫力是抵抗一切疾病包括癌症的基礎。

研究顯示，值夜晚的女性比那些上日常班的女性有更高的乳腺癌風險，男性則有更高的患前列腺癌的風險。國際癌症研究組織基於對經常需要上夜班的護士和空乘人員的跟蹤調查研究結果，把夜班工作列為「可能致癌」，但兩者的相關性還不是十分明確，需要更多的可靠研究數據來支持。

夜班熬夜增加患癌風險，主要的機制可能跟褪黑素的分泌減少有關。由於褪黑素主要在夜間睡眠時分泌，夜班或熬夜會幹擾人體正常的生物鐘規律，從而干擾褪黑素分泌，而燈光也會抑制褪黑素分泌。褪黑素有助於抑制性激素過量釋放，褪黑素分泌減少，性激素釋放自然就會相應增加。另外，生物鐘紊亂會導致內分泌功能失調，擾亂性激素的平衡，從而增加乳腺癌、前列腺癌等癌症的發病風險。

熬夜會導致一系統的健康問題，長期熬夜的人，更容易患胃潰瘍，容易便秘，容易誘發高血壓，增加患抑鬱症的風險，猝死風險高，癌症風險高。

給自己減壓，不要久坐，不要過勞，不要熬夜！切記，切記！

作者簡介：@腫瘤專科醫生潘戰和，腫瘤科副主任醫師，碩士研究生導師，知名腫瘤科普作者，健康專欄作者，擁有200多萬粉絲的微博大V。長期從事惡性腫瘤的基礎研究和臨床診療工作，熱心於腫瘤科普宣教，具有廣泛的影響力。新浪微博@腫瘤專科醫生

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