「頸椎生理曲度變直」是什麼意思？怎麼改善呢？

來源：杏仁醫生

從側方看人體在端坐或站立時的頸部似乎是直的，其實包繞於內的頸椎並不是直的，而是在其中段有一向前凸出的生理弧度。在醫學上把這一向前的弧形凸起稱為頸椎的生理曲度。

通過X線片上的頸椎顯像：沿此曲度走行，在各個頸椎椎體后緣都有形成的連續、光滑的弧形曲線，醫學上稱之為頸椎曲度。當長時間不正確的坐姿、或是長時間的勞累、頸椎缺少活動、脊柱損傷、脊柱鈣化等就會導致頸椎生理曲度變直。

生理曲度存在

生理曲度變直

頸椎生理曲度的作用

頸椎生理曲度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩衝重力的震蕩，防止對脊髓和大腦的損傷。由於長期坐姿、睡姿不良和椎間盤髓核脫水退變時，頸椎的前凸可逐漸消失，甚至可變直或呈反張彎曲，即向後凸，成為頸椎病X線上較為重要的診斷依據之一。

從病理學角度來分析，頸椎生理曲度變直的出現是與大家的生活方式有著極為密切的關係的，因此為了避免出現這種癥狀，大家就要注意避免一些不良生活習慣以及工作姿勢。

頸椎生理曲度變直的原因

正 常情況下，人的頸椎是呈現一定的弧度的，具體表現為向前凸起，但是由於一些不良外因的作用，很容易會導致頸椎生理曲度變直的出現。這些不良外因主要有急性 頸部扭傷，頸肩部肌纖維組織炎等。大家對頸椎生理曲度變直的癥狀都很想了解，認識這個問題有助於大家在早期頸椎生理曲度變直發病過程中及早發現，及時採取 有效措施進行處理，及早恢復正常生活。

我們就要先對這種病的病因有一個初步了解，才能全面的分析此病的癥狀。外傷可能會誘發此病，但是外傷這個因素是可以避免的，很多人是由於肌肉的疼痛，痙攣，牽拉到骨骼，致使頸椎曲度變直的出現，因此，大家在日常生活中就要注意避免外傷等因素。

此外，由於長期坐姿不良、著涼等原因可引起頸肩部肌纖維組織炎，使肌肉由於疼痛而痙攣。關節囊、韌帶及小關節的炎症引起的疼痛癥狀，也可反射性地使有關頸部肌肉痙攣，以保護受累關節，故頸部肌肉的痙攣可致頸椎生理曲度變直。

在根型頸椎病急性期，由於受累的小關節呈急性炎症，關節骨膜及關節囊腫脹，鄰近的神經根受激惹，病人多有頸肩部肌緊張，活動明顯受限，可引起頸椎生理曲度變直。

頸椎的病變，如頸椎的腫瘤、結核、化膿性感染等均可引起頸部疼痛、肌肉痙攣、頸椎活動受限及生理曲度變直。這些都是容易誘發頸椎生理曲度變直的原因，這就需要大家在日常生活中儘力去避免。

疾病危害

1.降低了對頭部的減震作用。

2.頸部僵硬，正常活動受到限制。

3.引起慢性頸椎病變。

4.導致黃韌帶肥厚、項韌帶損傷、椎體旁相關肌肉的損傷。

5.有的患者還會伴有高血壓或血壓忽高忽低，腹縮、食慾下降及心慌、睡眠不佳等。

預防保健

①選擇合適的枕頭。合適的枕頭對預防和治療有重要的意義。一般仰卧者枕高一拳，側卧者枕高一拳半，約10厘米左右。枕芯裝填量要適當，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。

②防止外傷與落枕。平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩定性受到破壞，進而誘發或加重頸椎病。

③加強頸部的鍛煉。加強頸部鍛煉可以預防和延緩頸椎疾病的發生和發展。

辦公室族們在工作時如何來預防頸椎生理曲度變直呢？

第一點，頭部姿勢很重要。在坐姿上儘可能保持自然的端坐位，頭部略微前 傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線；尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度後仰或過度前屈；此外，定製一與桌面呈10~30度的斜面工作 板，更有利於坐姿的調整。

第二，就是應在1~2小時左右，有目的地讓頭頸部向左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動範圍為準；或行夾肩運動，兩肩慢慢緊縮3~5秒 鍾，爾後雙肩向上堅持3~5秒鐘，重複6~8次。廣大白領治頸椎生理曲度變直的方法就是，大家也可利用兩張辦公桌，兩手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅 持5秒鐘，重複3~5次

第三，對於年輕患者，可練習游泳，蛙泳最好，不過，頸椎病人也應該注意避免受寒，故進入泳池前應做好充分準備運動，進入泳池后立即進行蛙泳，停止蛙泳后應立即上岸穿衣，避免長時間呆在泳池內而感受寒濕。

糾正頸椎生理曲度一定要堅持上述方法3-6月，才會好的效果，並且建立好的習慣！

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