古人云：「內傷脾胃，百病由生。」胃不僅是我們最大的消化器官，也影響著全身其他器官的運作，因此胃一旦不好，會引來很多疾病，也影響其他器官的健康，養生先養胃！

俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。

你通常是幾點吃晚餐？你有吃夜宵的習慣嗎？睡前吃東西是現代人，尤其是年輕人常見的一個壞習慣。有時候加班晚了，回到家已經十點多了，肚子已經癟的不行了，趕緊找點吃的，吃完睡意襲來，倒頭便睡。久而久之形成了習慣，即使不加班、不餓，睡前也想找點吃的填填肚子。殊不知長時間這樣做很危險，會使胃癌的發病率上升12.5%。

最安全的進食晚餐時間是6:30—8：00，8：00—12：00又被稱為黑色胃癌時間。睡前進食，特別是油膩不易消化的食物，會使胃內儲留太多，打破胃酸正常的分泌規律，賁門和食管處的黏膜相對比較脆弱，容易發生潰瘍甚至癌變。而且，國外有研究資料顯示，在睡前3—4小時內進食會增加中風的風險。

1、夜宵營養難於消耗

夜宵都吃得比較好，雖然營養豐富，但也暴露出另一個問題，即營養如何消耗。據科學研究報告，在吃夜宵時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。況且，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。再加上飲酒，則更容易與「酒精性脂肪肝」結緣。

2、增加患胃癌的風險

一般來說，胃黏膜上皮細胞的壽命很短，2一3天就要新生一次，而這一再生修復過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道在這段時間內也就不能很好地休息和調整，胃黏膜的再生和修復就不能順利進行。吃過夜宵再睡覺，食物會較長時間在胃內停留，這可促進胃液的刺激。久而久之，就會出現胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱，從而增加患胃癌的風險。

3、誘發失眠

夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其它部位。

因此，想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上確實需要補充營養，最佳選擇是碳水化合物，即澱粉和糖類，如一片麵包，一杯牛奶或清淡的稀粥。因為這類食品會間接地改善腦的化學反應，令身體分泌胰島素，從而發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。

要養好胃，每天睡前可以喝一杯丁香養胃茶

丁香茶被成為花草藥界的「健胃劑」，這名號得益於它出眾的養胃功能。丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。

【藥理研究】抗胃潰瘍，止瀉，利膽，鎮痛，抗缺氧，抗凝血，抗突變，抑菌殺蟲。具健胃作用，浸出液具有明顯的刺激胃液分泌作用，並能緩解腹脹、噁心、嘔吐等。另外，對多種致病性真菌、球菌、鏈球菌及肺炎、痢疾、大腸、傷寒等桿菌以及流感病毒有抑制作用。

中醫認為，丁香具有溫中降逆、暖胃、去除胃寒的功效，研究發現，菊苣丁香茶葉中主要含有有機酸類、苷類、揮髮油等有效成分，並且具有良好的抗菌、抗病毒、抗炎以及增強機體的體液免疫功能等藥理作用，對於胃炎、胃潰瘍形成的陳舊性病灶，有癒合平復的神奇作用。

研究發現，丁香茶葉是一種廣譜抗菌藥物，臨床上用於治療急慢性扁桃體炎、腸炎、上呼吸道感染、急性黃疸性肝炎以及急性菌痢等感染性疾病，療效確切，療程相對較短，見效相對較快，易於推廣和使用，目前比較好的就是長白山丁香茶。

慢性胃炎以及腸胃潰瘍患者，建議每天沖泡3~5g丁香茶飲用，可降低幽門螺旋桿菌活性，阻礙它們繁殖，進而起到抑菌殺菌的目的。丁香茶葉中含有丁香油和丁香酚，有極強的抑菌作用。