以「粥」論治高血壓，收藏后回家趕快做起來吧

不論在醫院、在家、走親訪友……很多人都問我一些飲食上有什麼方法降高血壓。大家都知道得了高血壓病必須服用藥物、少吃鹽、適當運動，減少刺激……等等諸多因素。今天小編講一講高血壓患者在飲食方面是有許多講究，該如何吃成為很多人的困擾。

「粥」是中國人比較喜愛的飲食，今天以「粥」論治高血壓。★降壓秘方，用它們煮粥就可以★

『山楂煮粥』

山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。

山楂粥適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。

『決明子熬粥』

因為中醫認為肝陽上亢會引起高血壓，而決明子可以清肝火、降壓、降血脂、通便、明目等作用，所以除了作為茶飲之外，用炒制的決明子煮粥食用也有降壓功效。

現代用決明子在動物身體上實驗也發現有明顯的降壓作用，此外決明子還有抗菌、提高免疫力和護肝的作用。

『荷葉煮粥』

中醫認為，荷葉性涼、味苦辛微澀，有清暑解毒的功效。中藥的研究結果表明，荷葉中提取的荷葉鹼能夠擴張血管，起到降壓的作用。

荷葉同時有清暑利濕、健脾退腫之功效，能夠去水腫，達到減肥目的。

因此，血壓高的人群、尤其是中老年人，喝一碗荷葉粥相當於吃了「天然降壓藥」。在粥里還可以再放點枸杞、綠豆，有和中養胃的療效。

『蕎麥煮粥』

常食蕎麥粥有明顯的調理血壓的作用，並可以降血脂和降血糖。

之所以如此是因為蕎麥中含有豐富的蘆丁類物質，可以維護血管的健康和提高血管的韌性，可以預防高血壓造成的腦溢血、糖尿病引起的出血等。

除此之外，蕎麥因為其性味甘、涼，可以清熱去燥、涼血、潤腸通便，還是三高人群的保健品。但蕎麥不易消化，所以一次不宜吃太多或吃太飽。

『芹菜粥』

這個可能大家並不陌生，民間總是提倡吃芹菜降血壓，用芹菜、大米和小米一同煮粥食用除了有調理血壓的作用，還有止咳健胃的效果。

而芹菜的降壓功效來自於其中的芹菜鎮靜素，其能夠抑制血管的平滑肌緊張和減少腎上腺素的分泌，從而能夠起到降壓以及平穩血壓的作用。

『野菊花粥』

從中醫角度來看野菊花的降壓作用和決明子類似，對於肝陽上亢型高血壓所引起的眩暈、耳鳴、赤目、面部潮紅和失眠有調理作用。

而現代醫學研究也證實野菊花有擴張血管，降血壓的作用。同時，野菊花還可以抗病菌、維護心血管系統健康。

野菊花粥採用新鮮或干制的菊花與粳米一同煮粥，也可以煎水去渣之後再煮粥。

常食粥對人體諸多疾病都有作用，粥養胃，對久病、急病患者治療期間也是首選的飲用補品。

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