這3種粥，堪稱史上最養胃健脾的美容粥，好處更多千萬別錯過！

腸胃不好的人，吃啥都不香。相信一些為胃不好的人為了治好胃病跑了不少醫院，吃了不少葯吧。從中醫角度來說，腸胃不適的人依靠藥物來止痛是治不了根本的，會讓胃產生依賴性。想要養出強健脾胃，補充胃氣，最好的葯是五穀，而粥更是最好的治癒胃病的良藥。

1、山藥紅棗糯米粥

材料：山藥、紅棗、紫紅糯米

功效：健脾，補肺，固腎，益精。治脾虛泄瀉，久痢，虛勞咳嗽，消渴，遺精、帶下，小便頻數。用於脾虛食少，泄瀉便溏，白帶過多。有助於新陳代謝、增強體力、減輕疲勞。有降血壓、降膽固醇的功效。

步驟：

1、將山藥、紅棗、糯米洗凈加水一同放入高壓鍋，高壓十分鐘。

2、待高壓沒氣，打開蓋子。

3、開火加適量糖熬至糖融化即可。

2、南瓜小米粥

材料：南瓜、小米

功效：具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食欲不振的營養康復良品。由於小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。

步驟：

1. 準備好所需食材。

2. 小米洗凈，放適量水大火煮開轉小火至小米煮熟。

3. 南瓜切塊放少許水煮熟。

4. 煮熟的南瓜放涼后連水一起放入料理機打成汁。

5. 打好的南瓜汁倒入煮熟的小米中，放入冰糖，再次煮沸即可。

3、薏米紅豆粥

材料：薏米仁、紅豆、紅棗、龍眼肉

功效：利水，消腫，健脾胃，補心。可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。還有人用來調節便秘、減肥、美白等等。

步驟：

1、將薏米與紅豆洗凈提前泡發（約十二個小時）。

2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。

3、紅棗和龍眼肉洗凈備用。

4、等湯煮沸后，加入紅棗和龍眼肉。

5、轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。

介紹完養胃健脾的粥。那麼，引起腸胃不適的的主要是什麼？

1、吃了過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都會刺激胃部，從而刺激胃酸分泌增加。

2、缺乏運動、睡眠差、吸煙、飲酒、喝咖啡、濃茶、暴飲暴食導致胃消化不良、胃痛。

3、胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病，實際上就是長期的飲食不濟、精神壓力等，消化不良的癥狀就越明顯。

除了吃養胃粥以外，平時要注意什麼才能使胃不再犯病？中醫角度：理通法自明，想老胃病根除要做到幾點：

改善不良情緒，保持樂觀的心情。切斷情緒病根，這是治療的基礎

適當鍛煉身體，保證充足睡眠，多吃有元氣的食物，消除脾胃寒氣；

吃多溫熱食物，脾胃相對應的原始痛點，塗蔥薑汁熱敷，幫助祛除寒氣；

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