生薑泡腳出汗好嗎 泡腳不出汗是怎麼回事

生薑泡腳出汗好嗎？一般正常人在泡腳過程中，因為身體逐漸發熱會需要排汗，也就是出汗的，但是不宜出大汗，只需要微微出汗即可停止泡腳。

生薑泡腳出汗好嗎

以微微出汗為宜。

生薑泡腳可以給體內驅寒，有散寒之效，泡腳時的血液循環結塊，可改善心腦血管等器官的供血，使身體產熱，而同時身體產熱過多就會需要皮膚打開毛孔排熱排汗，所以微微出汗是合適的，排汗的同時也將體內的寒氣和廢物排出體外，調理身體非常有效。

生薑泡腳不宜出大汗

用生薑泡腳時，微微出汗就好了，可以停止泡腳了（一般需要半個小時左右），泡腳過程中是不宜出大汗的，如果持續出大汗，雖然體內的寒氣和廢物可以排出體外，然而汗液也是人體的津液，人體缺少津液則會造成體內缺少而乾燥，也會排出身體的營養成分，造成身體虧損陰虛。

泡腳不出汗是怎麼回事

雖然說泡腳以微微出汗為宜，但是不出汗也並不是什麼壞事，這可能跟自身體質有關，有些人確實是不易出汗，所以身體產的這點熱不足以使皮膚打開毛孔打開排汗，多是因為體虛陰冷，是體質的問題，但是長期不出汗（運動、泡腳、天熱等都不出汗），這可能需要去看下中醫調理下身體，畢竟汗液也是身體排毒的一個方法，如果體內的毒素長期排不出，對身體也是有損的。

泡腳不出汗怎麼辦

如果泡腳不出汗，可以在泡腳的時候多給足底進行按摩，並且堅持每天用熱水泡腳或者每隔一天用生薑泡腳，平時用熱水泡腳就好，等打通經絡和汗腺，以後就容易出汗了。除此之外，還可以適當補氣血來進行調理，可根據自身體質安排每日的運動和鍛煉，也可以從一日三餐的飲食上來調理。

如何做到正確泡腳

水溫

泡腳的最佳水溫應當控制在40-50℃，不能太高，水溫的要求是熱而不燙，應當用腳部去感受，而不是用手去探水溫，因為手部和腳部所能承受的溫度是不一樣的。如果水溫過高，腳上的血管會過度擴張，而引起心腦腎等重要器官供血不足，對身體也不利。

時間

泡腳的時間需要達到半小時為宜，最長也不能超過45分鐘，其實這道理就跟跑步減肥要45分鐘以上才能開始減脂一樣，泡腳要泡足半小時，才能有效調動全身的血液循環，改善手腳冰涼等小毛病。

選材

我們經常直接使用熱水泡腳，但是有時候添加一些中藥材泡腳效果會更好，比如加生薑驅寒、加紅花調經、加党參可補氣虛、加艾葉可治腳臭等，不同的藥材有不同的效果，可治病可防病，但是要注意根據自己的需要來選材，沒有需要的人群用熱水泡腳就很好了。

保暖

在泡腳的過程中，不能坐在風口上，不要坐在窗戶邊，注意腳部的保暖。泡完腳后，要及時擦乾腳上水分，穿上保暖的鞋襪，或者鑽入被窩。