筋長一寸，壽長十年！但一定正確拉筋！
拉伸肌肉部位都標註出來了，想拉伸哪裡的肌肉就開始吧，MAX健身前後都會拉伸！
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NO.7
NO.8
NO.9
MAX再強調一遍這個忠告
健身之後一定要進行拉伸
讓肌肉充分放鬆
-END-
整理髮布／柔韌性很好的MAX
圖片來源小玉爾song 轉載請註明出處
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