當媽媽總是情緒失控怎麼辦？

健健媽：海默老師，您好！昨天跟我的朋友聊天，她向我推薦了您的微信名片，說您可以幫我解決我的疑問。是這樣的，我的寶寶現在已經三歲了，叫康康。自從孩子出生以後，我的情緒總是處於一個失控的邊緣。跟您說幾個事情吧：在寶寶滿月之後，不知道為什麼寶寶總是哭，夜裡還總是醒，怎麼哄都不行，也試了很多的辦法；但是就是不頂用，後來我就乾脆讓她哭，不理她，或是很兇的看著寶寶。這樣之後發現寶寶就不哭了，但是從那之後孩子就特別容易被嚇著。

還有就是自從孩子開始吃飯開始，就一直不好好吃飯。每次追著他喂飯要一個多小時，甚至有時候要兩個小時，真的很累。就是這樣他都不好好吃飯，總是要吃零食，怎麼跟他說都不行。這不前兩天因為吃飯又把我惹生氣了，吃飯的時候不吃，這人剛把碗都收好，他說他要吃飯，不給他吃就在那大哭大鬧。我實在沒辦法就打了他一頓。現在已經到了三天一小打，五天一大打的地步了。

海默老師，您趕快給我支個招吧！我已經被這樣的情緒弄的快瘋了都！

胡海默支招：當媽媽的情緒為什麼失控？

因為媽媽們有一個錯誤的信念，就是孩子應該乖、應該聽話，在媽媽的心目中有一個圖像，有一個期待，當孩子不是那個樣子的時候，媽媽就會顯得特別的無奈，特別的焦慮，特別憤怒，總之各種負能量快速累積，直到臨界點到達，然後大爆發。

老胡要告訴你，你信念錯了！

孩子根本不會因為你的情緒而變得像你想象的那樣子，不會的！

他始終是按照自己的節奏在生長，根本不理會你的任何期待！

你能做的最好的選擇就是接納孩子，無論他的表現是什麼樣子。清空你的自戀，清空你的期盼，100%接納你的孩子。

咱別去想這些不著邊際的事兒了，咱們的使命就是高質量的陪伴，陪伴孩子長成他自己的樣子。

那情緒是一種能量，它就是如火山一般的來了，媽媽們能怎麼辦？

老胡支招時間到了！

1事緩則圓

給自己一個倒計時，意思就是說在你發脾氣之前，倒計時10個數，自己默默的，或者慢慢的說出來，10、9、8、7、6...數完，你可能就會暫時壓住那腔怒火了，即便沒壓住，那也會給孩子建立一個條件發射，媽媽已經怒了，馬上要發飆了，危險，快跑！

2直接警告

和上面的道理一樣，直接告訴孩子，媽媽已經非常生氣了，馬上就要發火了，現在請你XX。

3找一個自己的情緒出口

火壓住了不行，不把它宣洩出去，會變成一種積累，下次爆發更可怕。所以，你需要給自己一個宣洩的方式，比如，在自己的房間裡面打枕頭，把自己的情緒寫進日記，比如，撕紙。

反正孩子用來發泄情緒的招，對你也一樣好用。

你需要有個辦法排解負能量。

以上3招基本上，可以化解80%以上的負能量。

要想獲得更高的修為，我會在科育會大學的微課當中去分享。

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PS:這是胡海默死磕自己服務大家的第285篇文章。

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