經期最應該吃的排毒食物，吃出女性好氣色！煥發女人肌膚亮麗

女性每個月的那幾天，是身體最虛弱的時候。這個階段，身體往往會出現一系列不適狀態，適當的對飲食進行調整，不但可以補充身體流失的營養、增強抵抗力，還能幫助女性排除體內污血。女性都很希望自己面色紅潤，身體的健康和肌膚的靚麗都離不開排毒，因此只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。

中醫認為，

榴槤

很多人喜歡吃榴槤，但是也有很多人因為受不了榴槤的味道從來也不吃，不管是喜歡吃也好，不喜歡吃也好，榴槤的功效和作用卻很少有人清楚，榴槤性溫，營養價值很高，有很好的驅寒活血、調經止痛的功效，非常適合女性經期食用。而且經期吃榴槤還能使身體溫度上升，比較適合體寒女性，同時可增加腸胃蠕動速度，起到清腸毒的功效。

南瓜

南瓜又名北瓜、窩瓜，是一種草本植物，多在秋季成熟，耐儲存，保存得當可以儲存到來年春天，在古代南瓜既當菜又當糧。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸和兒童必需的組氨酸 ，營養價值非常高。南瓜味甘、性溫，含有豐富的果膠、甘露醇、維生素，能清除殘留體內的「垃圾」，非常適合經期女性食用。

紅糖

紅糖含有豐富的營養成分，是每個家庭不可缺少的補血必備品之一。紅糖具體有哪些功效與作用以及禁忌呢？紅糖有活血化瘀、益氣補血的作用，經期中吃點紅糖能為身體快速增加能量，並促進血液循環的速度，起到調節氣血的效果，能很好的排除污血、毒素。

紅棗

紅棗中富含鐵元素，而鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，如果鐵元素攝入不足會出現頭暈等缺鐵性貧血癥狀，紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。紅棗對於痛經的女性來說，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況，因此有一定作用。

海帶

海帶，是海藻類植物之一，是一種在低溫海水中生長的大型海生褐藻植物。因其生長在海水，柔韌似帶而得名。海帶主要是自然生長，也有人工養殖，多以干製品行銷於市，質量以色褐、體短、質細而肥厚者為佳。海帶含有碘元素和鐵元素，攝入體內能促進體內毒素的排出，血紅蛋白的形成。不過海帶屬於涼性食物，經期不可多吃。