30、40歲后老得快，老中醫教你每周喝一次它，補回來！

隨著生活節奏的不斷加快生活工作壓力不斷加大，亞健康狀態的人也越來越多。尤其是到了30、40歲的時候，我們常常會感覺到自己容易疲勞，臉色晦暗，精神狀態也變得不好，總是一句話就是覺得自己老的很快！所以不管你現在是還沒到30歲，還是超過40歲，亦或你現在正處在這個年紀，對於自己的身體，你都需要重視了！

當然也有很多朋友其實一直都有養生的概念，但是就是不知道從什麼地方下手。所以今天小編就要帶大家來學習一下老中醫總結出來的經驗，簡單而言就是要從精、氣、血來進行整體的調節！

而今天選擇介紹的這些葯膳呢也很容易操作，只需每周喝一次，就能輕鬆調節出精、氣、血，補女人，讓我們一起來學學吧~

一、黃芪補虛

什麼才叫身體健康？就是精力和體力都充足，也就是道醫所謂的「五臟調，百病消」。因為虛則不旺，旺則不病嘛！

黃芪（網路圖片）

因此這裡用到黃芪就是最好的選擇了！不僅是它可以補虛、益氣固表，利水消腫，還因為它能保護肝臟，托毒排膿，所以只要正確適量的使用黃芪就能有效降低血液粘稠度，擴張血管，減少血栓、降血壓以及調節心肌動力，雙向調節血糖等功能的好處。

二、 党參益氣

另外健康還包括精氣好，為什麼說身體健康和人體的精氣有很大的關係呢？因為氣為生命根本，氣阻而血瘀。而且在《素問·五藏別論》裡面有這麼一句話：「所謂五藏者，藏精氣而不瀉也」。

党參補中益氣，健脾益胃，除了能增強人體免疫力、擴張血管以外，同時還可以降血壓以及增強人體的造血功能等好處。

而選擇党參不僅是它擁有的功效，更因為是党參作為日常的食療而言，其副作用更加的小，功效也更為溫和，所以說更適合日常用！因此這也就是我們經常能在餐桌上看到它的原因了。

三、當歸養血

當歸補血和血，活血通經，調經止痛，潤燥滑腸，由於女性具有特殊的生理機制，所以在身體需求上尤為需要適時補血。

當歸（網路圖片）

四、氣血三寶湯

用老母雞或者烏雞，我們常常用來日常補身子的食材，將它與黃芪、當歸、党參放在一起同時煲湯，食肉喝湯，味道鮮美，且效果顯著。

材料：

黃芪10克、當歸2片、党參10克、雞肉750克、姜適量。

做法：

雞肉姜切片，全部材洗凈后，清水浸泡2小時；雞肉和涼水一起入鍋煮開，撇去血沫和油脂；

將雞肉同泡好的藥材一起放入湯鍋，加2L水。小火慢煮，大火煮滾，再小火慢燉，共計2小時；在準備起鍋的時候再加入適量的鹽，隨後將他們攪拌均勻之後即可食用。

溫馨提示：

推薦使用砂鍋；

可加入適量的紅棗枸杞一起，營養更佳；切忌加雞精、醬油等調味料。

孕婦不宜，經期、感冒者不宜；脾胃濕熱、體質過敏、大便溏泄者慎服。

不可與蘿蔔、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同用。

只要每周喝一次，家裡人就會越來越健康。

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責任編輯：水生木