瘦腿方法 瘦腿的最快方法

瘦腿方法，雙腿是身體最難瘦的部位，想要瘦腿的女生必須要有足夠的毅力和正確的瘦腿的最快方法。不少人在進行瘦腿的中途就放棄，這樣不但會讓前面做的功夫白費，還會影響以後瘦腿的決心呢。但是今天小編教大家的是一套只需要一個星期就見效的瘦腿操

　瘦腿方法 瘦腿的最快方法

　　瘦腿的最快方法一

1、如圖所示，側卧在地上，左手支撐上半身，右手放在身前。左腿伸直，右腿屈起，放在左腿的后側。

2、用力抬起左腿，到最大限度，然後放下，重複練習10次，然後換另一條腿重複動作。

效果：減大腿內側贅肉。

　　瘦腿的最快方法二

1、如圖所示，側卧在地上，左手伸直，頭部靠著左手，右手放在身體前側。左腳伸直，綳直腳尖。用力抬起右腳，綳直腳尖，使右腿和地面垂直。

2、放下右腿，勾起腳跟，然後慢慢放下重複這個動作10次。然後換另一條腿重複動作。

效果：減大腿前側和后側贅肉。

瘦腿的最快方法三

1、如圖所示，側卧在地上，左手支撐上半身，右手放在身前。雙腿保持伸直狀態，右腿慢慢向後拉開，距離與骨盆同寬。

2、大腿用力，將右腿向上抬起，然後放下，重複練習10次。然後換腿重複動作。

效果：減大腿側面贅肉。

　　瘦腿的最快方法四

1、如圖所示，側卧在地上，左手支撐上半身，右手放在身前。雙腿保持伸直狀態，勾起腳尖，然後將腿向身體前方踢出。

2、雙腿綳直再向後踢出，重複這兩個動作10次，踢腿的動作不要過大，以免身體失去平衡。然後換腿重複做10次。

效果：整體修長雙腿。（圖片來源：視覺中國）