推薦肝腎排毒7種食物

　一、助肝排毒的食物

　　1.胡蘿蔔

　　是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

　　2.大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

　　3.葡萄

　　可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

　　4.無花果

　　含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。

　　二、助腎排毒的食物

　　1.山藥

　　山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖「炮製」過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

　　2.黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　3.櫻桃

　　櫻桃是很有價值的天然葯食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

　　春節期間吃了很多甘油肥厚的食物，肝臟、腎臟和胃腸道都積累了很多毒素，因此春節后非常有必要對這3大器官進行排毒。