經期前後來一碗，暖宮又補血！

說到暖宮補血，一般都是我們妹紙比較需要的啦，不過補血的話身體虛弱的男性朋友也是需要的哦。按照男女比例來說，女性朋友貧血的比較多，因為每個月都要來大姨媽嘛，流失的量也是不少的哦，雖然說都是需要排的，但是如果身體不好那就會貧血哦。那說到暖宮補血，一般都是建議在經期前後進補哦，經期的時候不要進補，這樣對身體不好的。

下面介紹幾個暖宮補血比較好的食補方法哦：紅糖雞蛋：紅糖本來就有補血活血的作用哦，雞蛋蛋白質也是很高的，兩個一起煮效果就更好了，可以用水煮蛋剝殼了再和紅糖一起煮，也可以直接和紅糖煮羹哦，這樣的做法都是很補的，補血暖宮很好的哦。

甜酒：甜酒超市裡一般都有的賣的，一份就夠煮一次啦，甜甜的 ，有點酒味，但是不會醉，這個也是很補的哦，很多人產婦產後都會煮這個還補身子的哦。

紅糖薑茶：紅糖薑茶也是可以暖宮補血的，平時的偶爾喝也是很好的哦，有的人還會經期的時候喝。不過建議還是經期完了再喝，那樣效果比較明顯哦。

紅棗桂圓糖水：紅棗和桂圓都是補氣血的，平時飲料店和糖水店都會有這個賣哦，自己有空在家裡煮也是可以的哦。還有就是烏雞湯，經期前後吃都是很不錯的呢。