女人為什麼一定要健身？

01始終心情愉悅：促使大腦分泌內酚酞，令人輕鬆舒適，負面情緒得到有效緩解

02智慧與美貌兼備：有研究表明，經常性進行力量訓練的女生不僅智商與情商高，顏值更是令人羨慕

03有效降低受傷概率：女性相對於男生而言更容易出現運動損傷，體能訓練可以降低這些損傷的危險

04改善睡眠質量：有氧運動和力量訓練相結合可以提高睡眠質量，保證讓你一覺睡到大太亮，注意自己的呼嚕聲哦 哈哈~

05提高骨密度：訓練以後能夠有助於提高骨密度，骨質疏鬆和骨折風險在一定程度上降低風險。

06放心大膽當吃貨：經常做力量訓練和有氧運動的女性，可以有效降低腸道內的飢餓素水平，所以大膽的吃吧，吃貨們

07糖尿病風險降低：力量訓練會導致肌肉更多的使用葡萄糖作為能量，降低血糖水平，因此二型糖尿病的風險可以大大地降低

08再見脂肪君：加速新陳代謝，燃燒更多的卡路里，過贅肉say goodbye

09像維密一樣自信：都說女人最昂貴的化妝品就是運動，它不僅能夠讓你的身材越來越完美，還可以增強你的自信心