護膚丨女人冬天老得快！一定要保養卵巢！

　冬天天氣乾燥，女人身體中的水分很容易會被蒸發掉，室內暖氣更是會令女人的皮膚變得粗糙黯淡，給人以「未老先衰」的感覺。那麼，女人冬天該如何保養？想要在冬季保持美美的狀態，小編提醒你，一定要做好卵巢保養措巢功能紊亂，引起月經不調、痛經、皮膚衰老、情緒不穩等癥狀。

卵巢到底有多重要？

　　卵巢是女性生育繁殖的重要器官，也可以說是女人生命的靈魂！女人煥發青春活力，與卵巢有關，女人容顏衰老，也與卵巢有關。卵巢會分泌雌激素、孕激素，如果女人卵巢功能衰退，就容易出現月經不調、陰道乾澀、性冷淡、情緒不穩、發胖、臉上黯淡、毛髮枯燥、免疫力低下等癥狀，而一旦出現這些癥狀，你與50歲的老女人似乎也沒多大區別了。

　　而如果女人卵巢保養得當，則可以避免以上癥狀，延緩女人衰老速度，使女人在冬天也能煥發生機。那麼，女人冬天該如何保養卵巢？

女人冬天老得快！一定要保養卵巢！

　1、飲食法保養卵巢

　　對女人卵巢具有保養作用的食物有牛奶、花菜、香蕉、柳橙汁、水果沙拉、豆類食物等，女人冬天可以適當多吃些。平時還應注意飲食均衡，不要吃過於油膩、甜膩、辛辣的食物。

　　2、運動法保養卵巢

　　女人冬天千萬不要因為懶而不運動，冬天運動有助於身體血液流通，促進血液循環，使卵巢得到充分的氧氣與營養的滋養，使其發育良好，保證體內雌激素的分泌，繼而延緩衰老，留住年輕。

3、保證睡眠質量

　　呵護卵巢，保證睡眠是最為基本的要求。只要睡眠質量好了，內分泌才能正常分泌，否則內分泌失調的話容易使卵巢功能逐漸下降。

　4、注意添衣保暖

　　女人冬天一定要注意禦寒保暖，特別是在月經期間，千萬不要讓自己凍著，否則容易致卵巢功能紊亂，引起月經不調、痛經、皮膚衰老、情緒不穩等癥狀。