隨著人們健康意識的提高，注重養生的人越來越多。而中醫養生是很多人願意選擇的方式，在其包含的內容中，葯膳、針灸、艾灸、拔罐等，排除葯膳，針灸有人怕疼，怕風險，拔罐會在皮膚上留印，而艾灸因為大都不直接作用於皮膚這點，深受大眾歡迎。只不過，想要輕鬆的完成一次艾灸，似乎並不是一件簡單的事。

什麼是艾灸

艾灸，是中醫針灸療法中的灸法，是通過點燃艾葉做成的艾柱、艾條來熏烤人體穴位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，以達到保健治病的一種自然療法。

艾灸的灸法

艾灸可分為艾條灸、太乙神針、雷火神針三種，灸法可有懸灸、溫針灸、直接灸（化膿和非化膿）和間接灸等多種灸法，現常用的灸法為懸灸、溫針灸和間接灸。日常可自行灸的方式懸灸和間接灸。

1、懸灸

可有溫和灸、雀啄灸、迴旋灸三種方式。

（1）溫和灸：是將艾條一端點燃后，對準穴位或患處，在距離皮膚1~3cm左右的地方進行熏烤，程度以被灸者有溫熱感但不感到灼痛為宜，一般一處灸5分鐘，以皮膚紅暈為準，艾灸期間需根據受熱程度調整施灸距離，以防止燙傷；

（2）雀啄灸：施灸時，將艾條在皮膚上如鳥雀啄食般上下活動施灸（不觸碰皮膚），也可左右移動或旋轉施灸；

（3）迴旋灸：在離皮膚1~3cm的地方做順時針或逆時針轉動。

2、間接灸

是用藥物將艾柱（艾絨做成的圓錐柱，可將純艾條拆散后自行製作）與穴位皮膚隔開，點燃艾柱頂端讓其燃燒的一種灸法。艾灸期間需準備好多段艾柱，燃燒至患者有灼痛感時，換柱繼續灸，一般一次灸5~10壯（一柱為一壯），以皮膚潮紅為度，灸完后可用紅花油塗抹，有防燙傷和增強活血化瘀，散寒止痛功效的作用。

可用藥物包括姜、蒜、鹽、黃蠟、附子餅、硫磺等。冬季間接灸可選用薑片，可有溫中散寒，溫經通絡之效。

附：在懸灸方面，因手握艾條灸穴位需要保持一段時間不動並不是件容易的事，故可選擇搭配艾灸盒、艾灸棒等器材進行艾灸，用艾灸棒時，因艾灸棒為金屬，艾條充分燃燒后溫度較高，可選擇套上襪子或絲襪，以防燙傷。

當然，對於其它的灸法，也是可以使用的，只是溫針灸、雷火針、太乙針、直接灸等操作有一定風險，這裡小康並不建議自行操作。

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