養生無處不在-別把養生變成養病

俗話說得好，養生以不傷為本。善養生者養內，不善養生者養外。盲目養生等於養病。

吃補藥不如多吃素

人到40歲，臟器都已經平定，也開始逐漸走下坡路，腠理也比較疏鬆，頭髮不再有光澤，開始掉落，鬢角開始慢慢變白，身體由盛到衰，喜好坐著，不像年輕人好走好動，這只是前奏，到了50歲才真正進入做下坡路的階段，肝氣衰減，膽汁汗液減少，眼睛開始不明亮。

有的中年人關注養生，但是方法錯誤，如果他們大量吃補藥，導致脈搏又沉又緊，氣血不流通，還有人吃補藥吃出癌症。而子女因為孝順父母，給患者癌症的父母買人蔘和黃芪補身體，結果加速癌症轉移。其實人到中年，不應該吃補藥，而是要多吃素食，因為肉食會給身體帶來過多的負擔，對氣血有傷害。

中年人面臨身體的盛衰分水嶺，很多疾病都是從四五十歲后出現，這個階段是養生承前啟後階段。中年人養生可以參考明代養生大家龔廷賢的一首養生詩：「惜氣存精更養神，少思寡慾勿勞心。食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻。每把戲言多取笑，歡樂愜意莫生嗔，炎勢變詐都休問，任我逍遙度百春。」

別對營養操之過急

如今長壽的老人比過去增加，但健康的老人卻在減少，因為老年人的疾病增長率非常快。

曾經有一位80歲的老人，患有糖尿病，高血壓，同時還有膽囊炎。膽囊炎的問題讓他痛得整夜睡不了覺，整天坐卧不安，但卻因高血壓，糖尿病無法手術。我告訴他，不要擔心沒營養而多吃肉蛋奶，他的膽功能基本喪失，肉蛋奶無法消化，所以不能再以傳統觀念增加營養，補充肉蛋奶。這個老人後來減少肉蛋奶后，身體越來越好，而且長期保持，身體負擔也減少，身體進入良性循環。

還有子女為了孝順老人，給老人買很多水果，而水果屬於生冷食物，年輕人吃多都會傷脾胃，何況年齡大的人，脾胃能不受傷嗎？