便秘在臨床是是非常常見的，它主要的癥狀是平時排便量減少，排便的次數減少，排便的時候費力等，便秘因為平時比較普遍，很多時候它的癥狀是不一樣的，所以大部分人不會理會，其實便秘的危害還是挺大的，那麼，便秘怎麼辦？得了便秘怎麼治療？

首先了解什麼是便秘：

說得容易理解一點，就是大便拉不出來，憋著。用比較書面的話來說主要是指排便次數減少，一般3 天以上才會排一次、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。稱之為便秘！

愛做這事的人更容易便秘：

一、進食過少，或食物過於精細，缺乏纖維素，使結腸得不到一定量的刺激，蠕動減弱而引起便秘。

二、因工作、生活和精神因素等原因不能及時排便，積累過久而產生便秘。

三、運動不足，休息不夠，吃飯狼吞虎咽，品種單一，容易疲勞，肩酸、怕冷，有忍便的習慣。

四、壓力大，性格一絲不苟，飯後經常腹痛，排便結塊，睡前大量飲用冷水也無濟於事。

五、因精神抑鬱或過分激動，不良的生活習慣，睡眠不足，使結腸蠕動失常或痙攣而引起便秘。

六、常吃年糕，喜歡甜食，經常吃肉，不餓時也吃東西，常早飯午飯一起解決，運動量少。

七、經常吃瀉藥或洗腸等，使直腸反應遲鈍失去敏感性而造成便秘。長期服用瀉藥，會讓胃腸道對瀉藥產生依賴性，最好少用或不用瀉藥。

什麼原因導致便秘多發的呢？

1、機械性因素：當一個人的腹肌壓力減弱時，如患有肺氣腫、腹水、重度肥胖等就極有可能發生便秘；

2、胃腸病：一旦在生活中患有腸易激綜合征，腸道狹窄、腸憩室病、硬皮病、肛門等季斌，那麼也易導致便秘的發生；

3、神經性：如患有先天性巨結腸，脊髓性疾病，帕金森病等疾病，那麼患有便秘的可能性就會增大；

4、代謝-內分泌系統：如患有糖尿病、卟啉病、低血鉀、甲狀腺機能減退、高血鈣等就會增加患便秘的可能性；

5、心理性：當在生活中，排便受到長期的抑制，那麼就會導致便秘的發生；

便秘的危害：

便秘不只在腸道，還可能引發幾十種的慢性疾病，形成腹腔壓力升高，血壓升高，誘發心絞痛、心律失常、心梗、腦梗等。此外，嚴重便秘還可形成急性腸壁壞死、決裂、穿孔、改變，嚴重時也會致人死亡。

1、發生體臭：毒素的湊集可惹起口臭和體臭。

2、飲食無味：便秘可以使腹部脹滿，發生噁心、厭食、食而無味。 3、神經衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。

3、影響美容：便秘患者由於糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，糜爛后可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素冷靜、皮疹等。5、招致瘦削：毒素招致大腸水腫，下半身血液循環減慢，易構成梨形身體及胖肚子。6、引發痛經：慢性便秘病人由於長期盆腔肌肉刺激，常可引發痛經。

4、性慾減退：歷久便秘病人可有性慾減退，招致鬚眉陽痿、早泄，鬚眉性冷淡或性熱潮缺失，使性生活品質降低。 8、併發疾病：便秘病人可併發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。別的，還易得蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結石症，頭痛和肩凝症等許多病。

便秘應該怎麼調理：

1、按時上廁所

每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。對經常容易發生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成一個良好的排便習慣。

2、規律的運動

適度的運動對於改善便秘很有好處，中醫學認為「久卧傷氣，久坐傷肉」缺乏運動可使臟腑功能低下，而誘發便秘。西醫學也認為腹肌、膈肌無力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘患者應適當增加運動，如跑步、散步、體操以及其他形式的體育運動，患者可根據自身條件，選擇適宜的運動方式，並經常進行自我腹部按摩，以改善氣血流通，促進胃腸蠕動和便秘的康復。

3、按時作息

生活規律，養成早睡早起、定時上床的習慣，並改善焦慮狀況，像是在工作之餘以嗜好來抒解壓力，盡量保持好心情，均有助平衡自律神經，讓腸胃通暢。 合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

4、飲食注意

飲水要多喝，白開水最好，如果對白水抵觸可以泡一些清熱去火的綠茶、茉莉花茶。不要偏食，應糾正不良習慣和調整飲食內容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助於便秘的預防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。

有以上情況的人要注意了，便秘不好惹，！

老祖宗治便秘有一方，10個吃了，9個通暢舒爽！

1、一片生薑貼肚臍，十人用了，十人通便，從此蹲坑只要兩分鐘！

生薑貼萃取生薑精華，結合「通則不痛，痛則不通」的中醫理論為機體原理基礎研發出的產品。

把生薑貼貼在肚臍這個人體黃金穴位，肚臍還是個能吃藥的穴位，吸收能力很強，能促進藥物的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，對於大肚子特別有效。每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。

生薑貼有個很厲害的功效——辛散水氣。通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用生薑貼肚臍這種方法，不僅不需要吃藥，排毒功效也非常徹底，且具有很好的活血祛濕功能。生薑貼的藥效通過臍部滲透吸收，可通經貫絡，直達病位而發揮作用。

生薑貼發熱的功效很強大，能辛散水氣，貼在肚臍上能夠有效改善血液循環，加快腸胃的蠕動，從而促進大便的形成以及排出。一般第二天早上就會有便意，最遲三天就能緩解便秘。

為什麼生薑貼貼肚臍會有這麼好的效果？

肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。神闕穴是胎兒生前從母體獲取營養的通道，在胚胎髮育過程中為腹壁直接相連，藥物易於通過臍部，進入細胞間質迅速佈於血液中，而且它內聯十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，因而歷來被醫家視為治病要穴。

生薑貼肚臍還能祛濕減肥：

減肥生薑貼具有溫通陽氣，發汗解表的作用，其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉；現代醫學研討也標明，減肥生薑貼富含的辛辣成分「姜辣素」具有很強的抗氧化效果，能夠疾速剷除自由基，按捺體內過氧化脂質的發生，因此可防止或削減脂肪的堆積。減肥生薑貼是通過皮膚直接作用於肚臍，因為沒有毒副作用，不會對人體造成任何傷害，是真正的綠色療法。應用十分簡單和方便，有利於長期堅持瘦身。