滾輪胎也能健身？（附輪胎健身教程20式）
健身訓練是一件累並快樂著的事情，相信很多愛健身的朋友都有所體會。不過日復一日的重複同樣的訓練項目，一樣的器械確實會讓訓練變得無聊，甚至會失去訓練的樂趣！這時候如果菜單或是器材上有變化，是不是更能提起你的興趣。
近來，很多健身房，體能中心都配置了輪胎訓練！廢舊，沉重的輪胎，成為了硬漢們的新型武器！很多項目的運動員，軍隊，健身訓練營都會有專門的輪胎訓練利用輪胎訓練，幫助我們提升心肺耐力、無氧肌力，減少脂肪，增進運動表現！
可利用輪胎做訓練的動作有很多，今天給大家帶來一個輪胎訓練20個動作！其中就包括了最經典的砸輪胎，翻輪胎等等！
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那上哪搞一個大輪胎？
能找到大輪胎的最佳場所包括從事農用輪胎經營的輪胎經銷商和從事挖掘機設備輪胎的經銷商。一般而言，這些地方會樂於給你用過的輪胎。在城市裡也有從事挖掘機設備經營的經銷商。當然萬能的淘寶肯定也有~
多重的輪胎適合你？
一般來說，女性運動員適合用160kg的輪胎訓練，男性運動員適合用200kg的輪胎。這個重量適合於從事足球、籃球和排球的運動員來提高他們的力量和協調性。