人到老年，身體就會出現三高的癥狀，稍稍有一點不注意就會病來如山倒，我們除了使用藥物調節以外，在平時的生活中也有一些有效的方法能夠幫助我們緩解病情，那麼高血壓病人日常應做哪些保健呢?

1、按摩

按摩的方法很簡單，容易學，按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側太陽穴部位，然後將手指分開，由前額向枕后反覆梳理頭髮。按摩頭部可以平肝陽，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕鬆舒適，血壓隨之下降。

2、飲用白開水

在早上喝一杯白開水，能夠清洗我們的消化系統，並且有稀釋血液之效，血液的粘稠度也隨之降低，從而是血液循環產生變化，最終達到降血壓的目的。有條件的話推薦可以喝康而福火麻番石榴茶長期飲用，對高血壓患者有好處，有改善血壓，穩定血壓的作用。

3、早餐少量，午餐量足，晚餐少量

早上我們並不會很餓，只要吃一點就可以，麵包，稀粥，豆漿這些都是不錯的選擇，午餐葷素都要有，吃完飯之後靜坐一會。能夠幫助你降壓，而晚飯呢，同樣不宜多吃，並且要選擇那些好消化的食物，最後還要強調的是多喝水。

高血壓的病人能夠從日常生活中有效的控制自己的病情，只要選擇適合自己的生活方式，從飲食、作息、鍛煉各個方面做到應該做的做，不應該做的一個不碰，這就是最好的保健方法。