女人美容養顏湯，8款湯譜等你拿！

女人想要美麗健康，首先要懂得美容養顏，日常喝湯是最健康有效的方法！營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，並適當補充補血補氣食物，有助女性防病抗病，還可以美容養顏！

1、芪棗甲魚湯

材料：甲魚一隻，黃芪，大棗，料酒，生薑，鹽等各適量。

做法：1、將鮮活甲魚宰殺后，用沸水燙后揭去甲殼，取肉出來切成塊。

2、將甲魚同黃芪，大棗一起放在沙鍋中，加上適量的水，大火燒開。加上料酒，鹽，生薑改用小火燉兩個小時左右，至甲魚肉爛為止。

提示：此湯能補氣昇陽，滋陰補虛，健脾養血，適用於脾虛食欲不振，血虛面色無光，胸部平坦及子宮脫垂等患者食用，甲魚有很好的凈血作用，甲魚還能補勞傷，大補陰氣不足。

2、美唇鳳爪湯

材料：雞腳，黑豆，薏米等各適量。

做法：1、將雞爪洗乾淨後去趾甲，黑豆用水浸大約三個小時。

2、將用料放在煲內，加上適量的清水，煲大約兩個小時。

3、最後加上適量的調味品調味就可以出鍋了。

提示：雞爪含有豐富的膠原蛋白，薏米有健脾去濕，益氣養血的功效，此湯能解毒，滋補腎臟，養血潤燥，常喝的話會令嘴唇豐滿紅潤。

3、豬肚木瓜湯

材料：豬肚一個，紫河車粉，木瓜一個，味精，鹽等各適量。

做法：1、將豬肚用澱粉和鹽清洗乾淨。

2、把紫河車粉，一個半熟木瓜切成丁混合放在豬肚內，用線綁緊豬肚口，放涼水中煲湯，一個半小時左右，湯汁變成乳白色，加鹽，味精調味就可以出鍋了。

提示：此湯常喝能使乳房豐滿，皮膚光滑，中醫認為紫河車粉有補腎益精，益氣養血的功效。

4、紅棗桂圓銀耳湯

材料：紅棗3至5粒、干桂圓10至12粒、銀耳適量、紅糖1大勺、清水2小碗

做法：1、桂圓去殼；紅棗洗凈去核；銀耳用水泡軟。

2、將紅棗、桂圓、銀耳一起放入鍋中，加入清水，用大火燒開，改小火煮30分鐘。

3、加入紅糖攪拌均勻即可。

提示：補血氣、益脾胃。適用於貧血、神經衰弱、失眠、脾胃虛弱等症。

5、紅腰豆蓮藕豬骨湯

材料:紅腰豆,蓮藕，豬骨，無花果，鹽,生薑

做法：1.、紅腰豆提前浸泡1~2小時，洗凈備用；姜洗凈;

2、 蓮藕洗凈，用刀背拍裂，切塊；無花果洗凈，將豬尾骨洗凈切塊，汆水撈起；

3、把8碗水倒入煲內燒開，放入所有材料武火煮沸，轉中小火煲一個半小時，下鹽調味即可。

提示：不寒不燥、補血潤膚。尤其適合貧血及婦女產後食用，對婦女產後血虛、乳汁分泌不夠均適合。

6、紅桃K烏雞湯

材料：材料：烏雞半隻（300克）、紅桃K6個、蜜棗3個、薑片4塊、鹽適量。

做法：1、烏雞洗凈切塊備好，紅桃K、蜜棗、薑片備好。

2、將烏雞、紅桃K、蜜棗、薑片放入電燉盅的內膽里，加入適量清水。

3、然後在電燉盅里注入適量熱水（不超過水位線），蓋上內膽和電燉盅的蓋子，調至筋骨鍵，燉四個小時。

4、四小時后加入適量鹽放溫后即可開吃。

提示：紅桃Ｋ」，學名又叫「玫瑰茄」，喜歡喝花茶的同學一定不會陌生，有的地方又叫洛神花，是一種補血果，屬錦葵科，是1945年從非洲及印度引進的。味酸甘，性寒涼，具解毒、消暑、清熱涼血，及益心養氣、活絡氣血的作用。還能起到利尿、降血壓、補血、養顏美容等作用。

7、牛尾鮮菌湯

材料：牛尾500克、海鮮菇150克、香菇100克、姬菇100克、茶樹菇100克、金針菇100克，枸杞30克、姜3片、蔥2根、料酒1小匙、鹽1小匙、白鬍椒粉1\2小匙。

做法：1、牛尾用加了料酒的清水浸泡一小時，泡出血水后洗凈。

2、將牛尾放入砂鍋中，加入足量的清水和蔥姜，大火煮開，撇去浮沫。

3、蓋上蓋子轉小火煲3.5個小時，加入鮮菇再煲20分鐘。

4、加入浸泡后的枸杞煮5分鐘，臨出鍋前加鹽和白鬍椒粉調味，即可出鍋。

提示：牛肉具有補中益氣，健脾益胃的作用。牛肉可以補氣，功效同黃芪。牛髓具有補中，填精補髓的作用，久服可延年益壽。李時珍說：牛髓能潤肺補腎，澤肌悅面。治理骨折，擦損傷痛，有很奇妙的效果。」

8、四物湯

材料：川穹、白芍、當歸、熟地、排骨、食鹽

做法：1、首先需要將排骨切塊后焯水去掉血水，四味中藥材洗乾淨備用;

2、在砂鍋中加入足夠的清水，然後放入準備好的材料，大火燒開后小火燉煮一個小時，最後加入食鹽調味就足夠了。

提示：這道食譜服用后的主要功效就是補血調經，女性服用后不僅肌膚狀態越來越好同時頭髮也會越來越有光澤，特別是對於肌膚粗糙以及面色蒼白等癥狀效果最佳。