膽固醇高的「死對頭」，降固醇去血脂，家有膽固醇高的快存！

很多人一提到膽固醇，很自然的想到了雞蛋；膽固醇其實是廣泛的分佈在人體各個器官組織內；但是整體含量並不高；人體每千克中大概含有2g膽固醇，一個50kg體重的成年人大概含有100g膽固醇；這回顛覆很多人的概念的；

那麼膽固醇主要存在在人體哪些部位呢？

1.腦和神經組織

這是人體中含有膽固醇最高的組織，約為全部的25%;大概25g

2.內臟和皮膚

肝臟和皮膚（血液)是人體內含膽固醇的第二高組織

3.骨骼

骨骼中也含有部分膽固醇，約為10mg

膽固醇高是指什麼？

很多人體檢或者就醫時都會被告知膽固醇高，需要注意了；那麼究竟傳統意義上人們說的膽固醇高指的是什麼呢？膽固醇分為高密度膽固醇、低密度膽固醇兩種，前者稱之為「好膽固醇」，後者稱之為「壞膽固醇」；通常說的膽固醇高就是壞膽固醇偏高，一般來說血液壞膽固醇含量每單位在140―199毫克是正常水平；超過了則意味著膽固醇偏高。

那麼膽固醇究竟在人體中有什麼主要作用呢？

1.補充膽酸

膽囊中有膽汁和膽酸，膽汁進入腸道中與脂肪混合，將大脂肪轉化成小脂肪供人體吸收，但是並不全部剩餘部分會隨著垃圾大便排出體外，就減少了一部分，這時候就需要膽固醇來補充形成膽酸

2.穩定細胞膜

膽固醇是構成細胞膜的重要組成成分；固醇可以很好的調節細胞膜的流動性，在低溫下可提高細胞膜的流動性，在高溫下可以穩定膜結構；提供人體熱量來源、維持體溫

3.合成激素

包括雌性素、睾固酮、維生素D (Vitamin D)、脂酸、皮脂、腦神經細胞等等都屬於類固醇激素，其前體物質就是膽固醇。

了解了膽固醇的基本知識，那麼很多人會問膽固醇都是從哪裡來的呢？

1.人體自身合成

膽固醇主要是人體體內自身合成的，人體是一個平衡的系統，自己可以製造平衡；但是當這種平衡被打破后就需要我們進行調理。

2.食物吸收是次要補充

一個成年人其中4/5在體內代謝產生，只有1/5需從食物補充；成年人一般每日攝取膽固醇200mg，就能夠滿足需要；而且膽固醇的吸收率只有30%，隨著食物膽固醇含量的增加，吸收率還要下降。所以這裡就是所謂的一天吃一個雞蛋就滿足需要的理由了。

調理膽固醇含量高，中醫有良方：

《本草綱目》中曾有一個調理血脂、膽固醇的方子：玉蒲茶；取玉竹、顯齒蛇葡萄葉、淡竹葉、葛根放入煎鍋，煮沸，每日飲用，即可很好的調節血脂血壓，降低膽固醇和甘油三酯，是一個非常有效的調理方式，嫌麻煩的可以直接在網上買袋泡茶沖泡，效果是一樣的

此款茶中含有諸多植物微量元素，玉竹具有預防甘油三酯及膽固醇上升的良好功效，還可以有效預防動脈粥樣硬化的形成；顯齒蛇葡萄葉中的二氫楊梅素能抑制體內血栓的形成，對高膽固醇、降血壓有獨特效果。降低血管滲透性和脆性來保護血管免受傷害，因此對高血脂、高血壓、心血管系統等病人有良好的保健功效。

淡竹葉有大量的黃酮類化合能顯著的降血脂和血膽固醇。同時還具有降低血壓的作用，能有效的調整體內的供需平衡。葛根素具有擴張冠狀動脈和腦動脈的作用，能顯著增加缺血組織的血液供應量可明顯減慢心瘁，能降低膽固醇和血粘度

除了中醫調理，日常還要堅持運動，日常飲食均衡，另外要避免進食高膽固醇的食物，如松花鴨蛋、鹹鴨蛋、鴨蛋黃、雞蛋黃、豬腦豬腎、豬肝、雞肝、鵪鶉蛋、等等。