糖尿病友「養心」對血糖大有好處！

古人素有以「不以物喜，不以已悲」作為修身養性的準則之一，而對於需要每日控制血糖的糖友們來說，也自有一套修身養性的準則，即不抑鬱，不發怒，避免情緒大起大落。不良情緒和精神因素是糖尿病的不良因素，換句話說，控制血糖很重要，而控制情緒也是必須的。

一、糖尿病人要預防抑鬱

很多人也許會不理解糖尿病跟抑鬱之間有居然關係，事實上，糖尿病患者由於病情的影響很有可能會出現抑鬱的癥狀。而糖尿病本身由於某些神經肽的改變和高血糖及糖代謝產物對神經系統的損害，抑鬱的發生也會增加。因此，糖友們更需適當地做好自我調整，培養樂觀的情緒，做一個正能量的糖戰士。糖尿病本來就很難治療，如果病人再病發抑鬱，那麼只會使糖尿病惡化的更快，而且病人的身體也會因為抑鬱的影響而變得更糟糕。好心情就可以調動體內的免疫和內分泌系統處於良好的平衡狀態，保持血糖的平穩。

二、糖尿病人不可以生氣

我們只知生氣催人老，卻鮮有糖友知生氣會有血糖飆升的風險。糖尿病的發病病理在於體內胰島素的分泌不足或相對不足。胰島素分泌的多少除了受有關內分泌激素和血糖等因素的控制外，還直接受植物神經功能的影響。當人處於生氣等激烈情緒時，交感神經的興奮直接抑制胰島素分泌，同時交感神經還會促使腎上腺素分泌增加，也間接地抑制了胰島素分泌。

三、情緒的波動影響著體內的神經系統

從這個角度說，「修身養性」確實不失為一種良好的自我保健方法，而糖友們由於特殊的內分泌適應，更需盡量避免情緒波動幅度過大，精神狀態跟治療糖尿病有著密不可分的關係，故糖友們不妨從現在開始，放鬆心情，修身養性，對糖尿病的控制大有好處哦。

四、糖友常見七大心病得預防

糖尿病患者保持心理健康對控制病情至關重要。美國《糖尿病健康》雜誌前主編斯科特·M·金自己就是糖尿病患者，他說：「當我感覺快樂的時候，糖尿病自我管理就會變得簡單得多。」該雜誌官網曾載文，刊出了心理學家大衛·雷諾茲博士總結出的「糖友應該醫治的7大『心病』」。

1、攀比心態

「我的血糖為何比老王高？」這種無意義的比較只會讓糖友陷入更大痛苦之中。糖友應該學會認識病情，積極採取措施，努力改變現狀。

2、否認現實

很多糖友不願意承認自己得了糖尿病，但這種自我欺騙只會使自己更加痛苦，還會導致調理的延誤，加重病情。

3、 以自我為中心

一個人如果太過關注自我，容易錯過生活中很多快樂。例如，如果有人沒接你的電話，你很可能會產生猜疑，「他不喜歡我？他們對我有意見？」如果能停止這樣「編造故事」，糖友會更加快樂。

4、生活無目標

生活有目標會讓人有所期待，做事注意力更集中，遇到困難和問題就不會手足無措。

5、作息混亂

健康的生活方式包括：正確飲食，三餐準時，適量鍛煉，睡眠充足。身心健康相互影響，馬虎或不健康的生活方式會導致不健康的心態。

6、 負面情緒

「不能」、「不想」、「不喜歡」之類話語都是消極悲觀的表現。如果把這些話常掛在嘴邊，就會真的感到無助和絕望。

7、不懂感恩

送人玫瑰手留余香，幫助別人，快樂自己，懂得感恩才會更加快樂。

糖尿病患者本就被病痛困擾著，若心中還被不好的情緒佔據，不僅會影響到心情，也不利於病情的控制和調理。糖尿病患者堅持使用糖針灸對血糖的控制會有非常好的效果，糖針灸是根據中醫理論研發而成的，無任何副作用，適用於任何年齡段的朋友，對預防和調理糖尿病有很好的效果。

關注微信公眾號tnbtbzc(糖尿病同伴支持)，改變糖尿病