瑜伽新人，每天做這6個動作就夠了！

很多MM問我新手要怎麼做瑜伽，

所以我又找了幾個動作供大家學習！！

以下的六個動作都是入門基本式

如果感覺有困難的MM可以控制好呼吸慢慢來

瑜伽這個都不是一日練成的

不能急於求成，加油！

以下6個動作每個動作拉伸30秒

1

2

3

4

5

6

請點擊此處輸入圖片描述

小編還要啰嗦一遍：根據個人能力，每個動作6-8次，每次30秒。練瑜伽是一個長期的過程，每個人的身體條件不同，不能強求，一定要避免受傷哦。