為什麼心肌梗死越來越年輕化？

點擊右上角立即關注「心血管健康講堂」，了解更多健康資訊！

提及冠心病、心肌梗死，大家都會想說「那不是只有老年人才會得的病嗎，我才20歲，和我有什麼關係？」

其實不然，現在的心肌梗死已經越來越趨向於年輕化，就算是20歲的年輕人也不能倖免。而且年輕人一旦發生心肌梗死，病情往往比老年人更嚴重，甚至發生猝死的幾率也比老年人高。

為什麼年輕人也會發生心肌梗死？

心肌梗塞是指心臟的冠狀動脈血管阻塞，使供應心臟肌肉的血液和氧氣中斷，造成心肌受損甚至壞死，使得心臟收縮功能變差，容易造成心臟衰竭之變化。現代社會，由於人們生活水平提升、競爭日益增大，中青年發生急性心肌梗死的病例越來越多，主要由以下幾個原因引起的：

1、壓力增大：隨著社會經濟的發展，各行業競爭機制不斷加強，中年輕人在社會、家庭及工作崗位上承受著越來越大的壓力。

2、體力勞動減少：現代化人出門小汽車，進門乘電梯，體力勞動大大減少，高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖患者越來越多。

3、飲食及環境污染：膳食結構的變化及環境污染的侵害，也易於引起血管、神經系統、內分泌系統、免疫系統等生理機能紊亂。

綜合以上因素，長期如此，心臟的血管壁內皮損傷、血管內膜逐漸增厚，動脈粥樣硬化斑塊形成明顯加快，這是引起心肌梗死的基本原因。

而一旦出現持續熬夜、過度疲勞、嗜煙酗酒、飲食不節等誘發原因時，血管持續痙攣收縮、血液粘度增加、局部血栓形成，最終導致突然出現血管閉塞、心肌梗死。這樣的突發起病越來越呈現年輕化的趨勢，因此，醫學界已重新審視心肌梗死的傳統年齡限制，要求提高對中青年心肌梗死發病的警惕性、加強全民科普宣傳力度、廣泛開展冠心病的一級預防。

為什麼年輕人心梗比老年人更危重

這是因為，年輕人往往無心絞痛等心肌缺血預適應，而且年輕人心肌需氧量較大，一旦發生心梗，通常起病急驟、癥狀兇險、多無先兆不適、早期猝死率較高。

如何防範心肌梗死的「突襲」？

心血管疾病是一種生活方式病。而現在的年輕人群生活方式多不健康，工作、生活壓力也較大，對健康較為忽視，可能自認為是低危人群。實際上不良的生活習慣和壓力大是誘發年輕人冠心病、心肌梗死發病的重要因素。比起亡羊補牢，對於身體健康來說，未雨綢繆似乎是更好的辦法，所以以下幾點顯得特別重要：

1.戒煙限酒：吸煙與冠狀動脈硬化明顯相關，煙中的焦油等有害成分可使血管痙攣、而一氧化碳也會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力，造成心肌缺氧；大量飲酒則可能使血壓升高，增加心臟負擔。

2.提倡健康飲食：避免暴飲暴食，遵循「四少三多」的原則，少糖、少鹽、少脂肪、少澱粉；多蔬菜、多水果、多蛋白質。

3.運動鍛煉不可少：積極鍛煉身體，避免久坐，運動方式可以選擇散步、游泳、快走、打太極拳等。運動時要特別注重動、靜結合。動，比如游泳、快走等，能鍛煉心血管。

4.學會給自己減壓：雖然從健康角度看，人不能一點沒有壓力，適當的壓力能調動人體的機能和神經系統積極運轉。但是壓力不能太大，不能持續時間過長。年輕人的生活要有張有弛，不能一味地生活在壓力下。如果感覺到壓力很大，要給自己一些放鬆的時間。而且平時的作息也很重要，不熬夜，生活規律，張弛有度的生活節奏，對緩解壓力很有幫助。

5.所有成年人特別是都市白領年輕人要定期體檢，檢測血壓、血脂、血糖、尿酸，控制體重，發現問題及時就醫。

總之，年輕的時候一定要加倍愛護自己的身體，遠離冠心病、心肌梗死的誘發因素。一些細微的早期癥狀不能麻痹大意，不要以為心肌梗死是老年人才有的疾病，這樣你才能擁有健康完整的人生！

想知道心血管疾病的那些事兒？關注「天一健康講堂」公眾號（TYJKJT）或客服號（TianyiBiom），在線幫你解答，還有更多養生知識。歡迎關注。