雞蛋減肥法 一周減肥食譜安排表

水煮蛋是常見並且常吃的食物，但是卻很少有人知道利用水煮蛋來減肥瘦身，雞蛋的蛋白質含量本身就很高，飽腹感也是非常強烈的，而蛋白質就是可以幫助你減肥的物質，如果按照水煮蛋食譜來吃的話，瘦的更快哦。

雞蛋減肥法是指以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食。下面就來看具體的雞蛋一周食譜。

Day1

早餐：煮雞蛋，烤麵包，葡萄水果，咖啡

午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡

晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

Day2

早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡

午餐：煮雞蛋兩隻，植提纖，咖啡，葡萄水果

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡

Day3

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

Day4

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，植提纖消脂，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩隻，乳酪，菠菜，咖啡

Day5

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡

午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡

晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麵包，咖啡

Day6:

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻

晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡

Day7:

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主

TIPS：在雞蛋一周減肥食譜中，麵包不要超過5片，配料中沙拉可用少許植物油、羊肉可用牛肉代替、如果很餓時可吃西紅柿、咖啡最好選擇黑咖啡並且不加糖，B型血的人要少食用。