減肥小妙招——香蕉醋減肥法

在這個全民都想減肥的時代，小編告訴你們一個既方便又能減肥的小妙招——香蕉醋減肥法。

香蕉醋減肥法在日韓那邊是很流行的一種減肥法。據調查，在日本就有很多人因為喝了香蕉醋，2個月就瘦了8公斤，體脂肪也少了7%。而且同時還能治治便秘哦！

香蕉醋藉由「檸檬酸循環」發揮不發胖和瘦身作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量的作用。即傳吃了高熱量的食物，脂肪等不但不蘋果減肥嗎囤積在體內，還有分解體內脂肪的作用。

檸檬酸循環會因為香蕉中所含的葡萄糖而更為活化。所以使檸檬酸循環發揮最大功效，香蕉醋是最值得珍藏的飲品!

香蕉醋製作方法：

材料：香蕉、醋、黑糖

先將香蕉切成2-3厘米的薄片，

找一個可以密封的罐子，先放入紅糖。紅糖最好用黑糖，紅糖最好選用那種顏色比較黑的（沒有經過高度精鍊、脫色的蔗糖，除了提供熱能外，還含有微量元素，如鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸和其它礦物質等。具有很高的營養價值，而且有利於人體內酸鹼平衡）

倒入水果醋（或用米醋）倒滿罐子。攪拌均勻。

放入香蕉片，蓋上蓋子密封24小時就可以吃了。

一般是飯前吃效果比較好，如果是腸胃弱的人建議飯後10分鐘再吃比較好。

香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如 牛奶 、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。 1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，使濃郁的豆漿變清爽了。

如果不喜歡香蕉味道的，還可以換成蘋果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同樣的效果。