早起3個習慣讓你受益終身

清晨睜開眼睛，就開始了一天的忙碌生活。如何為自己一天的健康生活開個好頭，趕緊養成晨起后的好習慣吧。…

‍1、早上慢慢起是個好習慣‍

猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。

‍2、醒過來后喝一杯涼開水是個好習慣‍

經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

3、早上洗澡是個好習慣

早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。